दोस्तों आज के इस आर्टिकल के मदद से हम कमर दर्द का कारण एवं घरेलू इलाज इसके बारे में जानने वाले हैं। और चर्चा करेंगे कि इसके घरेलू इलाज। क्योंकि कमर दर्द एक आम बीमारी है। दोस्तों यह किसी को भी हो सकता है । यह ज्यादा काम करने से भी हो सकता है या किसी भी कारण से आपको हो सकता है।

तो हम इस आर्टिकल में आपको इसके घरेलू और चिकित्सक इलाज के बारे में बताएंगे और हम इस आर्टिकल में इश्क के दर्द करने के कारण को भी जानेंगे क्योंकि सबसे महत्वपूर्ण कारण होता है हमको मालूम रहेगा कि क्यों हमारे कमर में दर्द हुआ है तो फिर हम अगले बार से यह गलती नहीं करेंगे और इसको अपने साथ शामिल करने के अवसर देंगे कि हम से यह गलती ना हो तो चलिए शुरू करते हैं इस आर्टिकल को और जानते है कमर दर्द का कारण एवं घरेलू इलाज के बारे में।

कमर दर्द के कारण

दोस्तों क्या आपको पता है कमर दर्द करने के कई कारण हो सकते हैं क्योंकि यह आज के जीवन में नार्मल काम हो गया है अगर आप ज्यादा काम भी कर देते हैं तो आपके कमर में दर्द हो सकता हैतो चलिए जानते हैं कमर दर्द के कारणों के बारे में

ज्यादातर कमर दर्द घरेलू उपचार और स्वयं की देखभाल से धीरे-धीरे ठीक हो जाता है, आमतौर पर कुछ हफ्तों के भीतर। कमर दर्द होने पर अपने चिकित्सक से संपर्क करें: कुछ हफ्तों तक बना रहता है गंभीर है और आराम से नहीं सुधरता है एक या दोनों पैरों को फैलाता है, खासकर अगर दर्द घुटने के नीचे फैलता है कमजोरी, सुन्नता या एक या दोनों पैरों में झुनझुनी के साथ होता है अस्पष्टीकृत वजन घटाने से दुर्लभ मामलों में, पीठ दर्द एक गंभीर चिकित्सा समस्या का संकेत दे सकता है। यदि आपकी पीठ में दर्द हो तो तत्काल देखभाल की तलाश करें: नई आंत्र या मूत्राशय की समस्या का कारण बनता है बुखार के साथ हो ता है गिरने के बाद, आपकी पीठ पर झटका या अन्य चोट

 क्या आपको पता है कि कमर दर्द अक्सर बिना किसी कारण के विकसित भी होता है जिसे आपका डॉक्टर  या चिकित्सक आप परीक्षण या इमेजिंग अध्ययन से पहचान सकता है। आमतौर पर पीठ दर्द से जुड़ी स्थितियों में शामिल हैं: मांसपेशियों या लिगामेंट में खिंचाव। बार-बार भारी भार उठाना या अचानक अजीब हरकत या अभी ज्यादा काम  करने से भी कमर की मांसपेशियों और रीढ़ की हड्डी के स्नायुबंधन में खिंचाव  के कारण आपका कमर में दर्द आ सकता है। यदि आप खराब  शारीरिक या किसी रोग से पीड़ित के  स्थिति में हैं, तो आपकी कमर पर लगातार दबाव डालने से मांसपेशियों में दर्द  और खिंचाव हो सकता है। उभड़ा हुआ या टूटा हुआ  या किसी के कारण डिस्क।  क्या आपको पता है कि डिस्क आपकी रीढ़ की हड्डी (कशेरुक) के बीच कुशन का काम हमारे शरीर मे काम करती  है। डिस्क के अंदर की नरम सामग्री उभार या टूट सकती है और तंत्रिका पर दबाव डाल सकती है। हालांकि, आपको पीठ दर्द के बिना उभड़ा हुआ या टूटा हुआ डिस्क हो सकता है।

 डिस्क रोग अक्सर संयोग से पाया जाता है जब आपके पास किसी अन्य कारण से रीढ़ की एक्स-रे होती है। गठिया। ऑस्टियोआर्थराइटिस पीठ के निचले हिस्से को प्रभावित कर सकता है। कुछ मामलों में, रीढ़ की हड्डी में गठिया रीढ़ की हड्डी के आसपास की जगह को संकुचित कर सकता है, एक स्थिति जिसे स्पाइनल स्टेनोसिस कहा जाता है। ऑस्टियोपोरोसिस।  क्या आपको पता है यदि हमारी हड्डियाँ झरझरा और भंगुर हो जाती हैं, तो आपकी रीढ़ और कमर की कशेरुकाओं में दर्दनाक फ्रैक्चर हो सकता है।

कमर दर्द का घरेलू इलाज 

दोस्तों जब हमें कमर दर्द होता है तो सब लोग यही सोचते हैं कि क्यों ना इसका इलाज घर पर ही किया जाए तो हम लोगों ने इस टॉपिक में यही चर्चा किया है कि कमर दर्द का घरेलू इलाज कैसे किया जाता है तो चलिए देखते हैं इस तरीके का

जब कमर दर्द शुरू होने के बाद पहले 72 घंटों के लिए स्व-देखभाल के तरीके मददगार होते हैं। यदि घरेलू उपचार के 72 घंटों के बाद भी दर्द में सुधार नहीं होता है, तो आपको अपने डॉक्टर को फोन करना चाहिए। कुछ दिनों के लिए अपनी सामान्य शारीरिक गतिविधियों को बंद कर दें और अपनी पीठ के निचले हिस्से पर बर्फ लगाएं। 

डॉक्टर आमतौर पर पहले 48 से 72 घंटों के लिए बर्फ का उपयोग करने की सलाह देते हैं, फिर गर्मी में बदल जाते हैं। मांसपेशियों को आराम देने के लिए वैकल्पिक बर्फ और गर्मी। RICE प्रोटोकॉल – आराम, बर्फ, संपीड़न और ऊंचाई – की अनुशंसा पहले 48 घंटों के भीतर की जाती है। दर्द से राहत के लिए बिना पर्ची के मिलने वाली दर्द निवारक दवाएं, जैसे इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन आईबी), या एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) लें। कभी-कभी अपनी पीठ के बल लेटने से अधिक परेशानी होती है। 

यदि ऐसा है, तो अपने घुटनों को मोड़कर और अपने पैरों के बीच एक तकिया के साथ अपनी तरफ लेटने का प्रयास करें। यदि आप अपनी पीठ के बल आराम से लेट सकते हैं, तो पीठ के निचले हिस्से पर दबाव कम करने के लिए अपनी जांघों के नीचे एक तकिया या लुढ़का हुआ तौलिया रखें। गर्म पानी से नहाने या मालिश करने से अक्सर पीठ की कड़ी और गांठदार मांसपेशियों को आराम मिलता है।

कमर के निचले हिस्से में दर्द का निदान कैसे किया जाता है।

दोस्तों जब कमर की दर्द कुछ ज्यादा ही बढ़ जाती है तब हमें चिकित्सक के पास और अच्छे डॉक्टर के पास जाना पड़ता है तो चलिए देखते हैं कि कैसे चिकित्सक के द्वारा कमर दर्द का इलाज किया जाता है

आपका डॉक्टर संभवतः  क्या आप जानते है कि एक संपूर्ण और अच्छे चिकित्सा की इतिहास का अनुरोध करके और यह निर्धारित करने के लिए कि आप कमर दर्द महसूस कर रहे हैं, पूरी तरह से शारीरिक परीक्षा आयोजित करके शुरू करेंगे। एक शारीरिक परीक्षा यह भी निर्धारित कर सकती है कि दर्द आपकी गति की सीमा को प्रभावित कर रहा है या नहीं। आपका डॉक्टर आपकी सजगता और कुछ संवेदनाओं के प्रति आपकी प्रतिक्रियाओं की भी जाँच कर सकता है। यह निर्धारित करता है कि आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द आपकी नसों को प्रभावित कर रहा है या नहीं। जब तक आपको अपने कमर दर्द से संबंधित या दुर्बल करने वाले लक्षण या दर्द का प्रभाव या तंत्रिका संबंधी हानि न हो, तब तक आपका डॉक्टर आपको परीक्षण के लिए भेजने से पहले शायद कुछ हफ्तों तक आपकी स्थिति की निगरानी करेगा। 

ऐसा इसलिए है क्योंकि अधिकांश पीठ के निचले हिस्से का दर्द सरल स्व-देखभाल उपचारों का उपयोग करके हल हो जाता है। कुछ लक्षणों में अधिक परीक्षण की आवश्यकता होती है, जिनमें शामिल हैं: आंत्र नियंत्रण की कमी कमजोरी बुखार वजन घटाने इसी तरह, यदि घरेलू उपचार के बाद भी आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द जारी रहता है, तो आपका डॉक्टर अतिरिक्त परीक्षणों का आदेश देना चाह सकता है। यदि आप पीठ के निचले हिस्से में दर्द के अलावा इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।

 एक्स-रे, सीटी स्कैन, अल्ट्रासाउंड और एमआरआई जैसे इमेजिंग परीक्षण आवश्यक हो सकते हैं ताकि आपका डॉक्टर जांच कर सके: हड्डी की समस्याएं डिस्क की समस्याएं आपकी पीठ में स्नायुबंधन और टेंडन के साथ समस्याएं यदि आपके डॉक्टर को हड्डियों की ताकत के साथ समस्या का संदेह है आपकी पीठ में, वे एक हड्डी स्कैन या अस्थि घनत्व परीक्षण का आदेश दे सकते हैं। इलेक्ट्रोमोग्राफी (ईएमजी) या तंत्रिका चालन परीक्षण आपकी नसों के साथ किसी भी समस्या की पहचान करने में मदद कर सकते हैं। यदि आपको डॉक्टर खोजने में सहायता की आवश्यकता है तो हेल्थलाइन फाइंडकेयर टूल या किसी डॉक्टर आपके क्षेत्र में विकल्प प्रदान कर सकता है।

चिकित्सा से कमर दर्द का इलाज

दोस्तों जब हमारे शरीर में कमर दर्द अत्यंत ज्यादा हो जाता है तो हमें इसे चिकित्सक से दिखाना आवश्यक है क्योंकि यह हमारे शरीर के लिए बहुत ही हानिकारक भी हो सकता है इसलिए हमें अपने से इसका इलाज को छोड़कर आज चिकित्सक से बात करके इस को अच्छे ढंग से ठीक कराने के लिए भी जाना चाहिए तो चलिए देखते हैं चिकित्सक कैसे इलाज करते हैं

कमर के हिस्से में दर्द कई अलग-अलग स्थितियों के साथ हो सकता है, जिनमें शामिल हैं: मांसपेशियों में खिंचाव और कमजोरी, जकड़ी हुई नसें रीढ़ की हड्डी का गलत संरेखण

इसमें कई संभावित चिकित्सा उपचार शामिल हैं: दवाएं चिकित्सा उपकरण भौतिक चिकित्सा आपका डॉक्टर दवाओं की उचित खुराक और आवेदन का निर्धारण करेगा और आपके लक्षणों के आधार पर दवाएं। आपके डॉक्टर जो कुछ दवाएं लिख सकते हैं उनमें शामिल हैं: मांसपेशियों को आराम देने वाली गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं।

(एनएसएआईडी) मादक दवाएं जैसे दर्द से राहत के लिए कोडीन सूजन को कम करने के लिए स्टेरॉयड कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन आपका डॉक्टर शारीरिक उपचार भी लिख सकता है, जिसमें शामिल हैं: मालिश स्ट्रेचिंग, मजबूत व्यायाम पीठ और रीढ़ की हड्डी में हेरफेर

कमर दर्द का इलाज Surgery कर के कैसे करे?

कमर दर्द गंभीर मामलों के लिए, सर्जरी आवश्यक हो सकती है। सर्जरी आमतौर पर केवल एक विकल्प होता है जब अन्य सभी उपचार विफल हो जाते हैं।

हालांकि, अगर आंत्र या मूत्राशय पर नियंत्रण का नुकसान होता है, या एक प्रगतिशील तंत्रिका संबंधी हानि होती है, तो सर्जरी एक आपातकालीन विकल्प बन जाती है। एक डिस्केक्टॉमी एक उभरी हुई डिस्क या हड्डी के स्पर द्वारा दबाए गए तंत्रिका जड़ से दबाव से राहत देता है। सर्जन लैमिना का एक छोटा सा टुकड़ा, स्पाइनल कैनाल का एक हड्डी वाला हिस्सा निकाल देगा। एक फोरामिनोटॉमी एक शल्य प्रक्रिया है जो रीढ़ की हड्डी की नहर में फोरामेन, हड्डी के छेद को खोलती है जहां तंत्रिका जड़ निकलती है।

 इंट्राडिस्कल इलेक्ट्रोथर्मल थेरेपी (आईडीईटी) में एक कैथेटर के माध्यम से डिस्क में एक सुई डालना और इसे 20 मिनट तक गर्म करना शामिल है। यह डिस्क की दीवार को मोटा बनाता है और आंतरिक डिस्क के उभार और तंत्रिका की जलन को कम करता है। एक न्यूक्लियोप्लास्टी डिस्क में सुई के माध्यम से डाली गई एक छड़ी जैसी डिवाइस का उपयोग करती है। यह तब आंतरिक डिस्क सामग्री को हटा सकता है। डिवाइस तब ऊतक को गर्म करने और सिकोड़ने के लिए रेडियो तरंगों का उपयोग करता है। रेडियोफ्रीक्वेंसी लेसियनिंग या एब्लेशन रेडियो तरंगों का उपयोग करने का एक तरीका है जिससे तंत्रिका एक दूसरे के साथ संवाद करते हैं।

एक सर्जन नसों में एक विशेष सुई डालता है और उसे गर्म करता है, जो नसों को नष्ट कर देता है। स्पाइनल फ्यूजन रीढ़ को मजबूत बनाता है और दर्दनाक गति को कम करता है। प्रक्रिया दो या दो से अधिक कशेरुकाओं के बीच की डिस्क को हटा देती है।

सर्जन तब हड्डी के ग्राफ्ट या विशेष धातु के शिकंजे के साथ कशेरुकाओं को एक दूसरे के बगल में फ्यूज करता है। स्पाइनल लैमिनेक्टॉमी, जिसे स्पाइनल डीकंप्रेसन के रूप में भी जाना जाता है, स्पाइनल कैनाल के आकार को बड़ा करने के लिए लैमिना को हटा देता है। यह रीढ़ की हड्डी और नसों पर दबाव से राहत देता है।

मैं कमर के दर्द को कैसे रोक सकता हूँ?

पीठ के निचले हिस्से में दर्द को रोकने के कई तरीके हैं। यदि आपको पीठ के निचले हिस्से में चोट है तो रोकथाम तकनीकों का अभ्यास करने से आपके लक्षणों की गंभीरता को कम करने में मदद मिल सकती है। रोकथाम में शामिल हैं: यदि आप अधिक वजन वाले हैं तो अपने पेट और पीठ की मांसपेशियों का वजन कम करना, घुटनों पर झुककर और पैरों के साथ उचित मुद्रा बनाए रखते हुए वस्तुओं को उठाना आप यह भी चाह सकते हैं:

 एक दृढ़ सतह पर सोएं सहायक कुर्सियों पर बैठें सही ऊंचाई पर हैं ऊँची एड़ी के जूते से बचें धूम्रपान छोड़ दें, यदि आप धूम्रपान करते हैं तो निकोटीन रीढ़ की हड्डी के डिस्क के अध: पतन का कारण बनता है और रक्त प्रवाह को भी कम करता है। अपने पीठ के निचले हिस्से में दर्द के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। वे कारण का निदान कर सकते हैं और उपचार योजना बनाने में आपकी सहायता कर सकते हैं जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।

       [ Conclusion,निस्कर्स ]

दोस्तों आज के इस आर्टिकल में हमने इसके कमर दर्द का कारण एवं घरेलू इलाज बारे में जाना और इसके संपूर्ण जानकारी ली और मुझे आपसे उम्मीद है कि आप जान चुके होंगे कि कमर दर्द क्यों करता है और  इस आर्टिकल के अंदर इसका घरेलू उपाय भी बताया है और इसका चिकित्सक  उपाय भी बताया है और आप भी इन सब लाजो के बारे में जान चुके होंगे और दोस्तों मैं आपको यह बात बताना चाहूंगा कि दोस्तों आप आप अपनी जिंदगी में हमेशा एक्सरसाइज करते रहे फिट रहने के लिए अगर आप रोजाना एक्सरसाइज करेंगे तो आपके शरीर में कोई भी लगभग कोई भी बीमारी आपको हो ही नहीं सकती क्योंकि यह बहुत अच्छा है इससे हमारी मांसपेशियां और हम हैं फिट रखने में मदद करता है तो आप रोजाना एक्सरसाइज करें धन्यवाद

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