संतरे के फल, जूस के सेवन करने के फायदे और नुकसान 

नमस्कार दोस्तों आशा करता हूं आप बिल्कुल ठीक होंगे दोस्तों आज के इस आर्टिकल के मदद से हम संतरे के फल, जूस के सेवन करने के फायदे और नुकसान बारे में संपूर्ण जानकारी पूरे विस्तार से प्राप्त करने वाले हैं और समझने भी वाले हैं।  दोस्तों आपको मालूम ही होगा कि फल हमारे शरीर के लिए कितने

 फायदेमंद साबित होता है दोस्तों ऐसे मार्केट में कई सारे फॉल मौजूद हैं जिनके मदद से आप अपने शरीर में काफी ज्यादा तंदुरुस्ती और फुर्तीला सकते हैं और उन फलों में से एक है संतरा। दोस्तों इस बारे में मुझे कोई ज्यादा आपको बताने की जरूरत नहीं है कि संतरे का कितने ज्यादा मात्रा में उपयोग करते हैं दोस्तों जितना संतरा खाने में अच्छा लगता है उतना ही अच्छा उसके जूस पीने में लगता है दोस्तों मगर कई सारे लोग हैं जो इसका सेवन करते हैं और

 उनको यह नहीं मालूम होता है कि संतरे के फायदे और नुकसान क्या होते हैं। और कई सारे लोग ऐसे होते हैं जो संतरे के फायदे और नुकसान के बारे में थोड़ा बहुत जानते हैं तो उनको यह नहीं मालूम होता है कि संतरे का उपयोग किस तरह से किया जाता है तो दोस्तों इन सभी लोगों की समस्याओं को दूर करने के लिए हमने इस लेख को पूरे विस्तार से लिखा है। और आप को समझाने की कोशिश की है कि संत अरे हमारे सेहत के लिए कितने फायदेमंद होते हैं और

 संतरे का ज्यादा उपयोग करने से हमारे शरीर को किन-किन लुक सालों से गुजरना पड़ेगा। दोस्तों अगर आप सच में संतरे के फायदे और नुकसान के बारे में पूरे विस्तार से समझना चाहते हैं तो कृपया करके आप हमारे इस लेख को ध्यान से पूरे अंत तक पढ़े तभी आपको हमारा यह लेख संतरे के फायदे और नुकसान अछे से समझ में आएगा तो चलिए दोस्तों शुरू करते हैं इस लेख को बिना देरी किए हुए और जानते हैं संतरे के फायदे और नुकसान के बारे में

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संतरे के फल, जूस के सेवन करने के 25 फायदे :-

दोस्तों हमने आपको इस टॉपिक में लगभग 20 से ज्यादा यानी 25 संतरा और उसके जूस के सेवन करने के फायदे बताए हैं तो आप हमारे इस 2552 को ध्यान से पूरे अंत तक पढ़े

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1.  ऊर्जा बढ़ाने में (For Energy Gain)

दोस्तों अक्सर आपने देखा होगा कि इस भागदौड़ की जिंदगी में लोग ज्यादा काम करने से थक जाते हैं और उनको थकावट महसूस होती है अगर दोस्तों आप एक संतरे को नियमित रूप से रोज खाते हैं और उसका जूस पीते हैं तो आपके अंदर ऊर्जा प्राप्त होगी जो आपके थकावट को काफी हद तक कम कर सकती है तो दोस्तों संतरे खाने का यह भी एक बड़ा फायदा आपके लिए साबित हो सकता है।

दोस्तो  को आपने अक्सर देखा होगा कि ढेर सारे काम करने के बाद लोगों का मूड भी खराब हो जाता है तो अगर आपका मूड खराब हो जाता है तो आप संतरे का जूस का इस्तेमाल करके अपने मूड को ठीक कर सकते हैं क्योंकि इसमें ऐसे पढर्थ होते हैं जो आपके मूड को बिल्कुल फ्रेश कर देंगे।

2. ब्लड प्रेशर नियंत्रित करने में (to Control Blood Pleasure)

दोस्तों अगर आपका ब्लड प्रेशर किसी कारण से हाई हो जाता है और कभी लो हो जाता है तो मैं आपकी जानकारी के लिए बता दूं अगर आप रोजाना सीमित मात्रा में संतरा का सेवन करेंगे तो यह आपके ब्लड प्रेशर को अच्छे से कंट्रोल कर सकता है क्योंकि इसमें पाए जाने वाले पोटेशियम और मैग्नीशियम  आपके सेहत को अच्छा ख्याल रखता है और आपकी ब्लड प्रेशर को नियंत्रण रखता है।

3. आँखों की थकावट दूर करने में (Removing eyesight)

आपको मालूम ही होगा कि अगर हम शरीर में किसी अंग का सबसे ज्यादा काम लेते हैं तो वह अंग होता है आंख दोस्तों ढेर सारे लोगों का आंख थोड़ी देर में ही थक जाता है या नहीं थोड़ी देर में किसी चमक के कारण या गर्दे के कारण उनका आंख भर जाता है और पानी के साथ-साथ दर्द भी करने लगता है तो दोस्तों उन लोगों के लिए मैं इस संतरे का सलाह देता हूं दोस्तों अक्सर जो लोग संतरा खाते हैं उनको आंख की ज्यादा दिक्कत सामने नहीं आती है क्योंकि इसमें विटामिन ए मुख्य रूप से पाया जाता है जो कि आपकी आंख के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है।

4. कोलेस्ट्रोल कम करने में (To Lose Cholesterol )

दोस्तों क्या आपको मालूम है कि हमारे शरीर के कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल करने में संतरा बहुत अहम रोल निभाता है क्योंकि संतरा में ऐसे पदार्थ होते हैं जो कोलेस्ट्रोल को अच्छे से नियंत्रण कर लेते है।

5. हिमोग्लोबिन की मात्रा बढाने में (For Increase Hemoglobin)

दोस्तों अगर आप संतरा के बेहतरीन फायदे के बारे में जानना चाहते हैं तो मैं आपको बता दूं कि संतरा खाने का बेहतरीन फायदा यह भी होता है कि यह हमारे शरीर मे हिमोग्लोबिन की मात्रा कोबेहतर ढंग से बढ़ाने में भी सहायक होता है। क्योंकि क्या आपको मालूम है कि संतरे में विटामिन-B कॉम्प्लेक्स का स्त्रोत काफी अच्छा खासा होता है। क्या आपको पता है कि विटामिन के अलावा संतरे में  पोटेशियम और कैल्शियम भी पाया जाता है जो हमारे शरीर के हड्डियों को काफी मजबूत बनाने में सहायक होता है।

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6. डिप्रेशन को दूर करने में (Removing the Depression)

दोस्तो क्या आपको पता है कि संतरा एक ऐसा फल है जो आपकी शरीर में चुस्ती- फुर्ती तंदुरुस्ती और आपकी सौंदर्य को काफी हद तक बढा देता है और इन सभी चीज़ों के साथ  यह आपकी शरीर की ऊर्जा को भी पहले के अपेक्षा बढा देता है। आपको मालूम ही होगा कि आज कल लगभग सभी की जिंदगी में बहुत टेंशन तो होता ही  है, मगर क्या आपको पता है कि टेंशन के कारण बहुत से लोग डिप्रेशन में आ जाते है और वो डिप्रेशन का शिकार हो जाते है। तो अगर आप चाहते है कि डिप्रेशन को दूर करे तो आप इसके लिए भी इस फल का अच्छा से सेवन कर सकते है ।

7. दाग धब्बे हटाने में (To Remove Stain Spots)

दोस्तो बहुत सारे लोग है जिनके शरीर पर और स्किन पर काफी ज्यादा दाग धब्बा होते है तो मैं आपके जानकारी के लिए बता दु की आप संतरे में एंटी आक्सीडेंट पाए जाने वाले बेहतर गुड़ के मदद से  वो आपके चेहरे पर होने वाले दाग, और तरह तरह के झुर्रियों को अच्छे तरह से दूर रखता है इसके साथ आपकी यह आपकी स्किन को काफी चिकना के साथ साथ यंग बनाए रखने में भी आपकी बहुत मदद करता है।

8. स्किन टोनर के रूप में (As Skin Toner)

दोस्तो अगर क्या आपको मालूम है  जिन लोगो की त्वचा पर थोड़ी बहुत  तैलीय होती है। दोस्तो मेरे सलाह से उन लोगो को संतरे फल और उसका जूस का इस्तेमाल ज़रुर करना चाहिए अगर आप चाहे तो इसे एक टोनर की तरह से आप इस्तेमाल करे या आप संतरे के जूस बना कर के उसको बर्फ की तरह आप उसे फ्रीज़ में जमा कर के इसको अपने चेहरे पर धीरे धीरे लगा सकते है दोस्तो यह आपकी त्वचा को बेहतर तरह से हमेशा साफ़ बनाए रखेगा।

9. बुखार के इलाज में (in Fever Treatment)

दोस्तों अक्सर आपके साथ ऐसा होता है कि आपको जब तेज बुखार लग जाता है और उस वक़्त आपके पास बुखार का दवाई भी नहीं होता है तो आप उस वक्त आपको तेज बुखार हो तो इसमें गाइस आपको संतरे का जूस निकल कर पीना चाहिए। क्या आपको पता है कि यह गाइस  शरीर के बढ़ते तापमान को पहले के अपेक्षा कम कर देता है और यह आपके मुंह का स्वाद जो बुखार में अक्सर बिगड़ जाता है उसमे भी संतरा को बेहतर तरह से मदद करता है।

10. दिल की बीमारी में (For Heart Disease)

दोस्तो ऐसे कई सारे लोग होते हैं जिनको दिल की बीमारी होती है और उनको मालूम नहीं होता है कि कौन सा फल उनके लिए फायदेमंद होगा तो मैं उनके जानकारी के लिए बता दूं कि आप संतरे का इस्तेमाल काफी अच्छे ढंग से कर सकते हैं, क्योंकि गाइस इसमें फाइबर, प्रोटीन और विटामिन C भी बेहतर ढंग से पाया जाता है जो दोस्तो आपके दिल को काफी हद तक स्वस्थ रखने और आपकी दिल की धडकनों को अच्छे तरह से नियंत्रित कर के संतुलन रखने  में बहुत मदद करता है।

11. झड़ते बालों को रोकने में (to Stop Hair-fall)

दोस्तो क्या आपको मालूम है कि संतरा में कुछ ऐसे बेहतर तरह के गुण होते है जो आपके सर के बालों को काफी चमकदार और पहले के अपेक्षा मजबूत बनाने में बहुत सहायक होते है। दोस्तो क्या आप जानते है कि इसमें पाया जाने वाला विटामिन-C आपके बालों के बेहतर तरह से विकास में अच्छा करने में काफी मदद करता है। दोस्तों अगर आपके बाल कुछ ज्यादा ही झड़ते हैं तो आपको मेरे हिसाब से और मेरी सलाह मानकर के एक संतरे का सेवन दिन भर में एक बार जरूर करना चाहिए आपको इसका लाभ जरूर देखने को मिलेगा और आप अपने बाल को काफी हद तक बढ़ा पाएंगे और झरना भी बंद कर पाएंगे।

12. पिम्पल्स हटाने में (For Remove Pimples)

दोस्तों अक्सर ढेर सारे लोग अपने चेहरे पर के पिंपल्स से काफी ज्यादा परेशान होते हैं और वह ढेर सारे तरीकों का इस्तेमाल करके अपने पिंपल से छुटकारा पाना चाहते हैं मगर दोस्तों मैं उन लोगों के लिए बता दूं कि संतरे में पाया जाने वाला बेहतर तरह का साइट्रिक एसिड आपके चेहरे पर के पिम्पल्स को बिलकुल जड से दूर करने में काफी ज्यादा मददगार साबित होता है। आपको जान के हैरानी होगी कि इस एसिड में इतने बेहतर तरह का  गुण होते है जो हमारे चेहरे पर के तरह तरह के पिम्पल्स को नहीं होने देता है।

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13. त्वचा रोग में (For Skin Disease)

दोस्तो क्या आपको पता है कि इसके अलावा संतरे के छिलके  भी आपके शरीर के त्वचा के लिए अच्छे और फायदेमंद होते है। दोस्तो इस फायदा को प्राप्त करने के लिए आपको इस संतरे के छिल कर के उसके छिलके को सूखा कर इसका एक महीन चूर्ण बना सकते  है।  अब दोस्तों आपको उस संतरे के पिसे हुए चूर्ण को कच्चे दूध में मिलाकर के अपने स्किन यानी त्वचा पर जहां कहीं भी रोग नजर आता है वहीं पर आपको लगाना है यह आपके चेहरे के किसी भी तरह के दाग और धब्बो और तेलिय त्वचा को बेहतर तरह से साफ़ कर देगा।

14. गठिया इलाज में (In Treatment of Arthritis)

दोस्तों जो भी गठिया के रोगी होते हैं वह अपने लिए एक ऐसे फल की तलाश करते हैं जो उनके इस रोग में बेहतर ढंग से काम आए तो दोस्तों उनके लिए मैं बता दूं कि अगर वह संतरे का जूस का नियमित ढंग से सेवन करते हैं तो वह उनके गठिया के रोग के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है क्योंकि ढेर सारे लोगों ने इसका सेवन कर कर इसका परिणाम भी पाया है। क्योंकि यह जोड़ों के दर्द को कम करता है.

15. गर्भवती महिलाओ के लिए (For Pregnant Women)

दोस्तों इसमें मुझे कोई आपको खास बताने की जरूरत नहीं है क्योंकि जो भी लोग गर्भावती होती हैं उनको अधिकांश रूप से खट्टा खाने का ज्यादा मन करता है। और वह लोग खट्टे को पसंद भी करती है तो मेरे सलाह से अगर वह लोग संतरे का सेवन करती है तो वह वही संतरा उनके लिए काफी फायदेमंद साबित होगा और दोस्तों उनके गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए भी संतरा काफी लाभकारी साबित भी होता है दोस्तों इस तरह से आप संतरे का सेवन करके आप का तो फायदा होगा ही और आपके बच्चे का भी फायदा हो सकता है।

16 . पेट दर्द को कम करने में (Reduce Stomach Pain)

दोस्तों कई बार ऐसा होता है कि ढेर सारे लोगों का पेट दर्द करता है और उन्हें कुछ खाने का मन भी नहीं करता है और उनके पास दवाई का कोई ऑप्शन नहीं होता है तो दोस्तों आप उस स्थिति में  संतरे के रस में लगभग एक चुटकी भर हिंग और उसमे एक छोटी चमच से काला नमक मिला कर के पीने से यह पेट दर्द को कम में तुरंत मदद करेगा।दोस्तों पेट दर्द ठीक करने का यह एक आयुर्वेदिक इलाज है तो दोस्तों यह भी संतरा के सेवन करने का फायदा होता है 

17. घमौरियों के इलाज में (in Treatment of Heat Rash)

दोस्तों अक्सर आपने देखा होगा कि ढेर सारे लोग गर्मियों के सीजन में घमौरियों के समस्याओं से काफी ज्यादा पीड़ित रहते हैं और परेशान भी रहते हैं तो दोस्तों उन लोगों के लिए मैं इसका इलाज बता दूं कि उनको, हमे गर्मियों के सीजन में घमौरियों को ठीक करने के लिए संतरे को पीसकर के उस को शहद में मिलाकर अपने शरीर पर उसका अच्छे से लेप लगाने पर घमौरियों के समस्या से हमें छुटकारा मिल सकता है दोस्तों यहां भी एक आयुर्वेदिक उपचार है तो दोस्तों आप सोच सकते हैं कि संतरे का कितना ज्यादा फायदा होता है।

18. खांसी रोकने में (to Stop Cough)

दोस्तो अक्सर लोग खांसी से परेशान रहते हैं और उनको सर्दी भी हो जाती है दोस्तों उनके लिए मैं एक जबरदस्त तरीका बता दूं कि अगर वह संतरे का सेवन करते हैं तो अपने खांसी और सर्दी दोनों को ठीक कर सकते हैं क्योंकि संतरे का रस आपके शरीर में जमे कफ को पतले कर कर निकाल देता है इसकी मदद से आप की सर्दी और खांसी दोनों ठीक हो सकती है तो दोस्तों संतरा का सेवन करने का यह भी एक बेहतर फायदा है।

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19. तंदरुस्ती बढाने में (To increase health)

दोस्तों अगर आप अपने शरीर में बेहतर तरह का तंदुरुस्ती चाहते हैं और आप चाहते हैं कि आपकी थकावट भी कम रहे तो मेरे सलाह से आप को नियमित रूप से रोजाना संतरा और संतरे का जूस का सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमे मौजूद पदार्थ आपके शरीर खून को अच्छे से साफ रखते हैं और आपको रोजाना काम के थकावट से भी बचाते हैं और आपको शरीर मे ऊर्जा को बढ़ाने में बहुत ही मदद करते हैं। तो दोस्तों इस तरह से आप संतरे और संतरे का जूस का सेवन कर के आप अपने शरीर को काफी ज्यादा तंदुरुस्त कर पाएगा।

20. बवासीर के इलाज में (in Treatment of Hemorrhoids)

दोस्तो क्या आपको मालूम है कि संतरा बवासीर के रोग में भी काफी मदद करता है इसके लिए आपको संतरे  को छील कर के उसके छिलको को सुखा कर के उसका महीन चूर्ण बना कर के उसे गर्म पानी के साथ इस्तेमाल करने से यह आपके बवासीर रोग में भी थोड़ा बहुत मदद करता है इसके लिए आपको संतरे के छिलको का चूर्ण गर्म पानी के साथ लेना चाहिए मानता हूं यह इस तरह से सेवन करने पर आपको थोड़ा कड़वा जरूर लगेगा मगर आपके बवासीर के रोग के लिए फायदे मंद जरूर साबित होगा।

21. दातों और मसूड़ों के इलाज में (in Teeth and Gums Treatment)

दोस्तों मैं आपकी जानकारी के लिए बता दूं कि संतरा एक ऐसा फल है जो आपके दांतो को मजबूत और सुरक्षित रखने में भी काफी ज्यादा मदद करता है। नियमित रूप से संतरे का सेवन करने से आप अपने दाँतों और मसूड़ों के रोग से भी दूर होते हैं।

22. पीलिया रोग में मददगार (Helpful in Jaundice)

दोस्तो  अक्सर ढेर सारे लोग पीलिया से पीड़ित होते हैं और वह अपने लिए एक ऐसे फल की तलाश करते हैं जो उनके इस रोग में काफी मददगार साबित हो तो मैं उन लोगों की जानकारी के लिए बता दूं कि संतरा एक ऐसा फल है जो आपके पीलिया रोग में भी आपको काफी ज्यादा मदद कर सकता है। उन्हें रोजाना संतरा खाना चाहिए और इसका जूस भी इससे रोगियों को  काफी हद तक आराम मिलता है।

23. दाद समस्या में फायदेमंद (Beneficial in Herpes Problem)

गाइस क्या आपको मालूम है कि हमे अपने दाद की समस्या से निपटने के लिए हमे  संतरा और इसका जूस का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए। दोस्तो दाद समस्या को बेहतर तरह से थिक करने के लिए हमे इसके लिए  संतरे को अच्छे से छिल कर के इसको एक सूती के साफ़ कपड़े में अच्छे से बांध कर के इसे हमे दाद वाले स्थान पर थोड़ा देर के लिए रखना चाहिए। ये उपाय आयुर्वेदिक है इसके मदद से दाद की समस्या से काफी जल्द से जल्द उभरता है।

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24 . कीटों को दूर करने में (as Insect Repeller )

दोस्तो ऐसा तो सबके घर पर होता है थोड़ी बहुत गंदगी के कारण हमारे घर में  मखिया और मच्छर और तरह-तरह के कीट पतंग उड़ते रहते हैं जो हमें काफी परेशान करते हैं तो दोस्तों इस परेशानी से अब छुटकारा पाने के लिए आप संतरे के छिलके को सुखा करके उसे में आग लगाकर और दुआ करके आप सभी मक्खियों और तरह-तरह के कीट फतिंगा को भगा सकते हैं या मार सकते हैं।

25. उल्टी रोकने में मददगार (Helpful in Preventing Vomiting)

दोस्तों अक्सर ढेर लोगों के साथ ऐसा होता है जब वह गाड़ी में कभी लंबी यात्रा को करते हैं तो अक्सर उनके जी मचलने के कारण या पेट में गड़बड़ होने के कारण उनकी उल्टी हो जाती है अगर दोस्तों आप ही समस्याओं से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आप इसमें संतरे का उपयोग कर सकते हैं दोस्तों जब भी आप किसी लंबी यात्रा के लिए निकले तो आप अपने साथ कुछ संतरे रखने और बीच-बीच में इनका सेवन करते रहे इससे आपके पेट भी ठीक रहता है और आपकी उल्टी होने की समस्याओं को काफी हद तक कम कर सकता है।

संतरे के फल, जूस के  नुकसान और दुष प्रभाव।

दोस्तों इस टॉपिक का हेडिंग पढ़ने के बाद आपके मन में यह सवाल जरूर आया होगा कि आखिर संतरा के सेवन करने का नुकसान क्या हो सकता है। क्योंकि दोस्तों हमने ऊपर के उस टॉपिक में आपको संतरे के इतने सारे फायदे के बारे में पूरा विस्तार से समझाया कि आप यह विश्वास ही नहीं कर पाएंगे कि फायदे का नुकसान भी होता है मगर दोस्तों आपकी जानकारी के लिए बता दूं कि जिस चीज का फायदा होता है उस चीज का थोड़ा बहुत तो नुकसान होता ही है तो चलिए दोस्तों शुरू करते हैं इस टॉपिक को और जान लेते हैं संतरे के थोड़े बहुत साइड इफेक्ट्स यानी नुकसान के बारे में।

1. शुगर लेवल बढ़ाना (Increase Sugar Level)

दोस्तों जिन लोगों की शुगर में परेशानी होती है यानी कि उनको शुगर होता है तो उन लोगों को संतरा का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे उन लोगों को ज्यादा परेशानी हो सकती है क्योंकि इसमें शुगर का लेवल काफी ज्यादा होता है और यह खाता भी होता है। अगर शुगर से पीड़ित को ब्यक्ति इसका जूस पीते है उनका इससे शुगर लेवल काफी हद तक बढ़ जाता है। इसलिए शुगर के जो रोगी है वह इसका इस्तेमाल करें बहुत ही कम मात्रा में नहीं तो इसमें शुगर होता है वह उनके रोग और शरीर के लिए काफी क्षति पहुंचा सकता है। 

और दोस्तों आपकी जानकारी के लिए मैं एक बात यह भी बता दूं कि जो लोग मधुमेह के रोगी होते हैं उनको भी संतरे का परहेज करना चाहिए या नहीं संतरे का सेवन काफी कम मात्रा में करना चाहिए नहीं तो यह उनके रक्त में शुगर की मात्रा को काफी हद तक बढ़ा सकता है जिससे उनको काफी ज्यादा दिक्कत हो सकती है।

2. हड्डियाँ कमजोर करना (Weak Bones)

दोस्तों मैंने आपको एक ऊपर के टॉपिक में विस्तार से बताया है कि विटामिन सी हमारे शरीर के हड्डियों के लिए अच्छी होती है जो कि हमें संतरा में काफी मात्रा में पाया जाता है मगर मैं आपकी जानकारी के लिए बता दूं कि विटामिन सी हमारे हड्डियों के लिए काफी हद तक यानी सीमित मात्रा में ही सेवन करने पर अच्छा होता है अगर इसका सेवन हम ज्यादा मात्रा में करें तो यह हमारी हड्डियों को पहले की अपेक्षा कमजोर कर सकती हैं और हमारे शरीर में   एक  ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारी या रोग को उत्पन्न कर सकती है। इसका ज्यदा मात्रा में सेवन करने से  ख़तरा भी रहता है इसलिए सेवन करे लेकिन  सीमित मात्रा में  ज्यादा नहीं।

3. दस्त की समस्या (Cause Loose Motion)

दोस्तो जैसे कि मैंने आपको ऊपर बताया कि संतरे में पाया जाने वाला फाइबर  हमारे शरीर मे पाचन तंत्र को अच्छे तरह से सीधा प्रभावित करता है इसलिए इसके आमतौर पर ज्यादा सेवन से आपको पेट दर्द और दस्त जैसे समस्याओं भी हो सकती है।   

दोस्त हो इसलिए मैं आपको यह नहीं बोल रहा हूं कि आपको संतरा का सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए दोस्तों आप संतरा का सेवन कर सकते हैं। मगर सीमित मात्रा में आप सेवन करें यह आपके लिए काफी अच्छा और फायदेमंद भी साबित होगा । जरुरत से ज्यादा कोई भी किसी भी चीज का इस्तेमाल करना आपके शरीर के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है

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  [ Conclusion,निष्कर्ष ]

दोस्तो आशा करता हूं कि आपको मेरा यह लेख संतरे के फल, जूस के सेवन करने के फायदे और नुकसान  आपको बेहद पसंद आया होगा और आप इस लेख के मदद से वह सभी जानकारी को प्राप्त कर चुके होंगे जिसके लिए आप हमारे वेबसाइट पर आए थे।

गाइस हमने इस लेख में सरल से सरल भाषा का उपयोग करके आपको संतरे के फायदे और नुकसान के बारे में समझाने की कोशिश की है क्योंकि दोस्तों हम जानते हैं कि कई सारे लोग ऐसे होते हैं जो संतरे का उपयोग करते हैं पर उन्हें संतरे के फायदे और नुकसान के बारे में तनिक भी  ज्ञान नहीं होता है। 

इसीलिए हमने उन सभी लोगों की समस्याओं को हल करने के लिए इस लेख को पूरे विस्तार से लिखा था और दोस्तों आप पर मेरा संपूर्ण विश्वास है कि आप भी मेरा इस लेख को ध्यान से पूरे अंत तक पढ़ चुके होंगे और संतरा से जुड़ी सभी जानकारी जैसे उसके फायदे और उसके नुकसान के बारे में अच्छे से समझ चुके होंगे और जब भी आप संतरा का सेवन करेंगे यह फायदे और नुकसान को ध्यान में रखते हुए करेंगे।

अगर दोस्तों आपको इस पोस्ट में कहीं भी कोई भी किसी भी तरह को,पढ़ने में या किसी भी चीज में कोई भी दिक्कत हुई होगी तो आप हमारे कमेंट बॉक्स में बेझिझक कुछ भी सवाल पूछ सकते हैं। हमारी समूह आपकी मैसेज के रिप्लाई जरूर देगी और आप यह भी कमेंट में जरूर बताएं कि यह पोस्ट संतरा के फायदे और नुकसान के बारे में जानकारी आपको कैसा लगा ताकि हम आपके लिए दूसरे पोस्ट ऐसे ही लाते रहे।

तो चलिए दोस्तों इसी जानकारी के साथ हम अब इस लेख को समाप्त करते हैं और अगर आपको हमरा यह पोस्ट को पढ़ने के लिए दिल से धन्यवाद………

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