नमस्कार दोस्तों कैसे हैं आप लोग आशा करता हूं आप बिल्कुल ठीक होंगे आपका हार्दिक स्वागत है हमारे इस लेख में आज के इस लेख के मदद से हम निम्बू (Lemon) के फायदे और नुकसान और इसका कैसे उपयोग किया जाता है के बारे में संपूर्ण जानकारी पूरे विस्तार से प्राप्त करने वाले हैं और इसके बारे में जानने भी वाले हैं।

आपको तो मालूम ही होगा कि नींबू एक ऐसा फल है जिसका उपयोग लगभग हर एक घर में किया जाता है और इसके अलग-अलग डिश भी बनाए जाते हैं लोग इसे खाना बहुत ही पसंद करते हैं चाहे वह किसी भी कारण से इसे खाएं कई लोग तो इसको सलाद में भी निचोड़ कर खाते हैं।

कई लोग दाल में इस्तेमाल करते हैं लगभग हर एक चीज में इसका इस्तेमाल किया जाता है। मगर अभी भी गिने-चुने ही लोग हैं जो इसके फायदे और नुकसान के बारे में अच्छी तरह से जान पाते हैं लेकिन कई सारे लोग आज भी ऐसे हैं जो इसके बारे में तनिक भी जानकारी नही है उन्हें और हमेशा की तरह हो उनका सवाल रहता है कि आखिर नींबू के फायदे क्या क्या है और नींबू के नुकसान क्या क्या है।

नींबू का सेवन हमें करना चाहिए या नहीं नींबू में कौन-कौन से पोषक तत्व कितने कितने मात्रा में पाए जाते हैं आखिर नींबू में पाए जाने वाले पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए हानिकारक है या फायदेमंद इस तरह के सभी सवाल का जवाब देने के लिए हमने इस लेख को स्टेप बाय स्टेप करके लिखा है और आपको नींबू के फायदे और नुकसान को अच्छे से समझाने की कोशिश की है।

अगर आपको सच में नींबू के फायदे और नुकसान से जुड़ी जानकारी को प्राप्त करना है तो आप से मेरा यह अनुरोध है कि मेरे इस लेख को ध्यान से पूरे अंत तक पढ़े तभी आपको मेरा यह लेख अच्छे से समझ में आएगा तो चलिए शुरू करते हैं इस लेख को बिना देरी किए हुए

पनिम्बू के फायदे और नुकसान | Lemon Health Benefits in Hindi

निम्बू क्या होता है? (lemon in Hindi)

lemon | Definition, Nutrition, Uses, & Facts | Britannica

दोस्तों अगर आपके मन में यह ख्याल है कि नींबू क्या होता है तो आप हमारे इस टॉपिक के साथ अंत तक बने रहे क्योंकि इस टॉपिक में हम इसी बात पर विचार विमर्श करने वाले हैं तो चलिए शुरू करते हैं इस टॉपिक को बिना देरी किए हुए हम आपकी जानकारी के लिए बता दें कि नींबू एक खट्टा पदार्थ वाला फल है।

जिसका उपयोग लगभग हर घर में किसी न किसी कारण से किया जाता है और इसका उपयोग आमतौर पर खाने को स्वादिष्ट बनाने के लिए किया जाता है। इस के बहुत सारे तरह तरह के खाना भी बनाए जाते हैं जो कि वाकई में काफी मजेदार होता है।

नींबू सामान्य फलों की श्रेणी में ही आता है। यह गोल, पूरे तरह से उभरा हुआ और हरे से पीले रंग का छोटा फल है। क्या आपको पता है कि निम्बू में साइट्रिक एसिड (citric acid) की उपस्थिति के कारण इस में बहुत खट्टा पन होने का स्वाद होता है और परिपक्व यानी कि पूरे तरह से पक्का होने पर  पर यह हल्का खट्टा और हल्का मीठा हो जाता है।

ये निम्बू आमतौर पर अंडाकार या अंडे के आकार के ही होते हैं, इनकी परि पक्वता के अनुसार पर यह मीठे से खट्टे स्वाद  और बड़े से छोटे नस्ल के होते हैं। उन के सिरो पर एक निप्पल की तरह ही उठी होती है और थोड़ा रिब्ड भी हो सकता है।

छीलने पर, उनकी (oil glands) तेल ग्रंथियों से एक सुखद सुगंध भी मिलती हैं। छीलका मोटा या पतला भी हो सकती है  यह उनके नस्ल पर निर्भर करता है और गूदा (पल्प) हल्के पीले रंग का, होता है और इन्हें छिलने पर यह काफी आसानी से खंडित, हो जाता है और यह बहुत रसदार और अम्लीय  भी होता है।

बीच में हल्का ओवॉइड आकार के निम्बू का बीज भी मौजूद होते हैं। तो दोस्तों कुछ इस तरह से ही नींबू होता है तो चली अगले टॉपिक की ओर बढ़ते हैं और नींबू से जुड़ी कुछ नई जानकारी को प्राप्त करते हैं।

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नीम्बू में मौजूद पोषक तत्व (Lemon vitamin and nutrition in Hindi)

दोस्तों इस टॉपिक के मदद से हम जानने वाले हैं कि आखिर नींबू में कौन कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं और वह कितने मात्रा में पाए जाते हैं तो चलिए शुरू करते हैं इस टॉपिक को बिना देरी किए हुए हमने नीचे में सभी पोषक तत्वों को स्टेप बाय स्टेप करके लिखा है और उनके मात्रा को भी लिखा है तो आप उन्हें ध्यान से पढ़ें

  • पोषक तत्वमात्रा कैलोरी (calorie) 29
  • टोटल सैचुरेटेड फैट (saturated fat) 0.3 g (0 %)
  • कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) तकरीबन 0 mg (0 %)
  • सोडियम (sodium) 2 mg (0 %)
  • पोटैशियम (potassium) तकरीबन 138 mg (3 %)
  • टोटल कार्बोहाइड्रेट (Carbohydrate) 9 g (3 %)
  •  डाइटरी फाइबर (dietary fibre) तकरीबन 2.8 g (11 %)
  • सुगर (sugar) लगभग 2.5 g,
  •  प्रोटीन (protein) लगभग 1.1 g   (2 %)
  • विटामिन बी (Vitamin B) लगभग 65 %
  • विटामिन सी (Vitamin C)  तकरीबन 88 %
  •  विटामिन डी (Vitamin D) 0 %
  • कैल्शियम (calcium) 2 %
  • मैग्नीशियम (magnesium) 2 %
  • आयरन (iron) 3 %
  • कोबलेमिन लगभग न के बराबर 0 %

नीबू में कुछ इस प्रकार से पोषक तत्व के मात्रा पाय जाते है निम्बू में आयरन तथा vitamin A भी मिलता हैं इस तरह नीबू  पोषक तत्व के मामलों में मल्टी टेलेंटेड हैं, जो कि हमारे शरीर को रोगों से लड़ने के लिए पूरी तरह से तैयार करता हैं।

तो दोस्तों कुछ इस तरह से ही नींबू होता है तो चली अगले टॉपिक की ओर बढ़ते हैं और नींबू से जुड़ी कुछ नई जानकारी को प्राप्त करते हैं।

नीम्बू हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदे ( Lemon Health Benefit in Hindi)

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दोस्तों इस टॉपिक के मदद से हम जाने वाले हैं कि नींबू की सेवन करने से हमारे शरीर में किस किस तरह के फायदे होते हैं तो चलिए शुरू करते हैं इस टॉपिक को बिना देरी किए हुए हम आपकी जानकारी के लिए बता दें कि नींबू के होने वाले फायदे को हमने स्टेप बाय स्टेप करके नीचे में लिखा है तो आप उन्हें ध्यान से पढ़ें और समझे

किडनी स्टोन को ठीक करता है।

दोस्तों क्या आपको मालूम है कि नींबू की सेवन करने से हमारे शरीर के किडनी और पथरी में किसी भी तरह के रोग को यह धीरे-धीरे करके समाप्त कर सकता है । लगभग आधे छोटे कप में नीम्बू का जूस रोजाना सेवन करने या पीने से, यूरिन में एसिड की भी धीरे धीरे मात्रा बढ़ती है, और हमारे शरीर के अंदर के विषेले पदार्थ एक एक कर के बाहर निकल जाते है।

इस से कैल्शियम की कारण से किडनी में होने वाले स्टोन का खतरा भी बहुत कम होता है। तो दोस्तों कुछ इस तरह से नींबू हमारे किडनी में होने वाले स्टोन की बीमारी से बचा सकता है।

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ब्लड प्रेशर नियंत्रित करता है।

दोस्तों अगर आपको मालूम नहीं है तो हम आपकी जानकारी के लिए बता दें कि नींबू के रस का नियमित रूप से सेवन करने से हमारे ब्लड प्रेशर की समस्या भी खत्म हो सकती है क्योंकि इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व आपके ब्लड प्रेशर को नियंत्रण करते हैं और एकदम बैलेंस करके रखते हैं।

इस से ब्लड का प्रवाह सही से होता हैं और शारीर तंदुरुस्त रहता है।

गले का दर्द दूर करे

दोस्तों अगर आपके गले में हल्का फुल्का दर्द रहता है और आपका गला खर खरा आता है तो आप नींबू का इस्तेमाल कर सकते हैं इससे आपके गले का दर्द एवं खरखराहट भी काफी आसानी से दूर हो जाएगी।

ऐसा करने के लिए आपको नीम्बू का रस शहद के साथ अच्छे तरह से मिलाकर के पीने से आपके गले में होने वाले दर्द और खरखराहट से भी आराम मिलता है। इसका उपयोग करने से गले का infection भी दूर होता है।

खुजली दूर करे

क्या आपको मालूम है कि नींबू का इस्तेमाल करके आप अपने शरीर के खुजली को भी हटा सकते हैं ऐसा करने के लिए सबसे पहले आपको किसी कीड़े के काटने, या infection या खुजली वाली जगह पर  नीम्बू का रस हल्के हाथों से लगायें और कुछ देर तक रहने दे और कुछ समय बाद आछे से धो ले फिर आप देखेंगे कि कुछ ही समय में यह खुजली वाली परेशानी दूर हो जाएगी।

एंटीकैंसर

दोस्तों क्या आपको मालूम है कि नींबू का सेवन हमारे लिए कितना फायदेमंद है नींबू के नियमित सेवन के कारण से हम एंटी कैंसर से भी बच सकते हैं क्योंकि नीम्बू में एंटीकैंसर प्रोपर्टीज भी होती है।

जो हमारे शरीर की कोशिकाओं की कैंसर वाले सेल से रक्षा करता है। तो दोस्तों कुछ इस तरह से भी नींबू हमारे सेहत के लिए अच्छा हो सकता है तो चली अगले टॉपिक की ओर बढ़ते हैं और जानते हैं कि नींबू किस तरह से हमारे सेहत की रक्षा करता है और हमारे लिए फायदेमंद साबित होता है।

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निम्बू में पोटेशियम अधिक होता है।

दोस्तों क्या आपको मालूम है कि नींबू में भी पोटेशियम की मात्रा काफी अच्छी खासी पाई जाती है अगर हम पोटेशियम की बात करते हैं तो लोगों के मन में केला के बारे में जरूर ख्याल आता है मगर हम आपकी जानकारी के लिए बता दें कि केला ही सिर्फ पोटेशियम (potassium) का अच्छा स्त्रोत नहीं होता है, बल्कि नीम्बू में भी ये बहुत अच्छा मात्रा में पाया जाता है।

नीम्बू में Vitamin C की भी मात्रा अधिकता होती है, इस के सेवन से तकरीबन 80 मिलीग्राम के आस पास मिनिरल्स हमारे शरीर को मिलते है।

बुखार कम करे

दोस्तों क्या आपको मालूम है कि आप नींबू का सेवन करके अपने बुखार को झट से गायब कर सकते हैं अगर आपको इस तरीके के बारे में तनिक भी मालूम नहीं है तो हम आपकी जानकारी के लिए बता दें कि वैसे तो कई सारे लोग कहते हैं कि नीम्बू फल को बुखार में नहीं खाना चाहिए लेकिन हम आपके जानकारी के लिए बता दें कि बुखार से तुरंत आराम के लिए आपको नीम्बू का रस का सेवन करना चाहिए।

क्योकि यह तुरंत ही हमारे शरीर का ताप को कम कर देता है। और बुखार को करने में मदद करता है तो दोस्तों कुछ इस तरह से भी नींबू हमारे सेहत के लिए अच्छा हो सकता है तो चली अगले टॉपिक की ओर बढ़ते हैं और जानते हैं कि नींबू किस तरह से हमारे सेहत की रक्षा करता है और हमारे लिए फायदेमंद साबित होता है।

दांत दर्द दूर करे

दोस्तों हम आपकी जानकारी के लिए बता दें कि इन नींबू के सेवन से आप अपने दांत के दर्द से भी छुटकारा पा सकते हैं तो चलिए हम आपको बताते हैं कि आप किस तरह से नींबू का इस्तेमाल करके आप अपने दांत के दर्द को गायब कर सकते हैं ।

ऐसा करने के लिए सबसे पहले आपको सबसे पहले नीम्बू का रस निचोड़ कर के अपने दांत दर्द में अच्छे तरह से लगाने से हमारे दाँत की दर्द तुरंत कम होता है। साथ ही अगर नीम्बू का रस मसूड़ों में लगाया जाता है, तो ब्लीडिंग की समस्या भी दूर होती है। तो दोस्तों कुछ इस तरह से भी नींबू हमारे सेहत के लिए अच्छा हो सकता है।

वजन नियंत्रित करता है

नींबू का रस  वजन आपके वजन को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं। दोस्तों अगर आप सुबह सबसे पहले नींबू की तकरीबन 6 से 8 बूंद को गरम या हल्का गुनगुना पानी के साथ मिला कर के लेने से यह वजन को धीरे धीरे कम करने में सहायक होता हैं।

क्या आपको मालूम है कि नींबू का रस खाली पेट लेने से यह हमारे शरीरमें से टोक्सिन को धीरे धीरे बाहर निकालने में बहुत मदद करता हैं जिस से हमारा शरीर स्वस्थ बनता हैं। तो दोस्तों कुछ इस तरह से भी नींबू हमारे सेहत के लिए अच्छा हो सकता है तो चली अगले टॉपिक की ओर बढ़ते हैं और जानते हैं कि नींबू किस तरह से हमारे सेहत की रक्षा करता है और हमारे लिए फायदेमंद साबित होता है।

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पाचन तंत्र मजबूत करता है

दोस्तों अगर आप का पाचन तंत्र खराब हो चुका है तो आप नींबू के सेवन के मदद से इसे वापस से ठीक कर सकते हैं हम आपकी जानकारी के लिए बता दें कि नींबू का रस हमारे पेट कर कब्ज (constipation) जैसी समस्याओं को भी बहुत हद तक कम कर सकता हैं क्यूंकि यह हमारे पेट के पाचन तंत्र को अच्छे तरह से सुचारू बनाता हैं।

यदि आपका पाचन तंत्र पूरे तरह से सही रहता है तो आपको पेट से संबंधित कोई भी बीमारी नहीं हो सकती हैं। तो दोस्तों कुछ इस तरह से भी नींबू हमारे सेहत के लिए अच्छा हो सकता है तो चली अगले टॉपिक की ओर बढ़ते हैं और जानते हैं कि नींबू किस तरह से हमारे सेहत की रक्षा करता है और हमारे लिए फायदेमंद साबित होता है।

एसिडिटी कम करता है

गाइस क्या आपको मालूम है कि आप निम्बू के नियमित सेवन के मदद से आप अपने एसिडिटी को भी खत्म कर सकते हैं अगर आपको नहीं मालूम है तो हम आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ऐसा करने के लिए आप नींबू का रस (Lemon or Lemon Juice with warm water) सुबह सुबह खाली पेट लेने से यह acidity की परेशानी को भी अच्छी तरह से कम करता हैं। क्योकि पानी और हल्का फुल्का निम्बू का रस पानी हमारे शरीर के लिए सबसे जरुरी होता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है

दोस्तों क्या आपको मालूम है कि आप नींबू के नियमित सेवन करने से हमारे शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं जिसके मदद से हमारा शरीर हमेशा काया निरोग रहेगा और रोग होने की कोई भी चांसेस नहीं रहेगी तो कुछ इस तरह से भी नींबू हमारे सेहत के लिए फायदेमंद साबित होता है।

शरीर में फुर्ती आती है

क्या आपको मालूम है कि नींबू का रस हमारे शरीर के अंदर जा कर के यह दिमाग तथा कोशाकाओं यानी कि cells को तरोताजा रखता हैं। जिस से हमारे शरीर को थोड़ा बहुत थकान महसूस नहीं होती हैं. शरीर में फुर्ती भी बनी रहती हैं और मन भी हमेशा थिक रहता है।

कैल्शियम एवं ऑक्सीजन लेवल

क्या आपको मालूम है कि आप नींबू के नियमित सेवन से अपने शरीर के अंदर के कैल्शियम और ऑक्सीजन के लेबल को थोड़ा बहुत बड़ा सकते हैं और आपके मन में अगर यह ख्याल है कि हम ऐसा कैसे कर सकते हैं तो हम आपकी जानकारी के लिए बता दें कि नींबू का रस में पाए जाने वाले कुछ पोषक तत्व आपके लीवर को अच्छी तरह से स्वस्थ बनाते हैं, क्योकि यह लीवर में calcium तथा oxygen level को बढ़ाता हैं।

तो दोस्तों कुछ इस तरह से भी नींबू हमारे सेहत के लिए अच्छा हो सकता है तो चलीए अगले टॉपिक की ओर बढ़ते हैं और जानते हैं कि नींबू किस तरह से हमारे सेहत की रक्षा करता है और हमारे लिए फायदेमंद साबित होता है।

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सांसों की दुर्गंध से छुटकारा

यदि आपको सांसों की दुर्गन्ध जैसी समस्या तो आप उस के लिए कच्चे नीम्बू का रस सबसे अच्छा उपाय है। जी हाँ गाइस यदि आप रोजाना नीम्बू का रस पीते हैं तो आपको ये समस्या कभी नहीं होगी या पहले से आपको ये समस्याओं है तो यह धीरे धीरे कम हो जाएगी।

तो दोस्तों कुछ इस तरह से भी नींबू हमारे सेहत के लिए अच्छा हो सकता है तो चलीए अगले टॉपिक की ओर बढ़ते हैं और जानते हैं कि नींबू किस तरह से हमारे सेहत की रक्षा करता है और हमारे लिए फायदेमंद साबित होता है।

नीम्बू के रस के त्वचा के लिए फायदे (Skin Benefit)

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दोस्तों क्या आपको मालूम है कि नींबू का सेवन करने से हमारे चेहरे और त्वचा पर भी काफी ज्यादा फर्क पड़ता है और यह हमारे लिए फायदेमंद भी साबित होता है तो इस टॉपिक में हम इसी पर विचार विमर्श करने वाले हैं हमने नीचे में स्टेप बाय स्टेप करके चेहरे पर होने वाले सभी फायदे को लिखा है आप उन्हें ध्यान से पढ़ कर समझ ले ताकि आप भी नींबू के सेवन करके ऐसी फायदा पा सकते है।

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झुर्रियों एवं डेड स्किन के लिए फायदेमंद

क्या आपको मालूम है कि आप नींबू का सेवन करके अपने चेहरे से झुर्रियों को दूर कर सकते हैं अगर आपका जवाब नहीं है तो हम आपकी जानकारी के लिए बता दें कि नींबू चेहरे पर निखार लाने के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है।

जिन ब्यक्ति या महिलाओं के चेहरे पर समय से कुछ पहले ही झुर्रिया पड़ने लगती हैं या फिर लोग जिन लोगो को धूप में ज्यदा देर तक  रहना पड़ता है, ऐसे लोगों को अपने चेहरे पर नींबू का लेप या कह सकते है राश लगाना चाहिए,

अब आप पूछेंगे ऐसा क्यों तो हम आपको बता दे कि इस से हमारे चेहरे की डेड स्कीन dead skin पूरी तरह से हट जाती है और चेहरा पूरी तरह से साफ हो जाता है। वहीं नींबू का रस अगर हमारे चेहरे पर लगाने से चेहरे पर लगे गंदगी काफी आसानी से साफ हो जाती है।

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ऑयली स्किन के लिए फायदेमंद

क्या आपको मालूम है कि आप नींबू का सेवन कर के आप अपने चेहरे से ऑयली स्किन को काफी आसानी से दूर कर सकते हैं। वहीं जिन लोगों की ऑयली स्कीन होती है। उन्हें नींबू का रस निचोड़ कर के जरूर लगाना चाहिए।

इस से हमारे चेहरा ऑयली नहीं रहता है, जिस के कारण इस पर मिट्टी और डस्ट पार्टिकल नहीं चिपकते। तो दोस्तों कुछ इस तरह से भी नींबू हमारे सेहत के लिए अच्छा हो सकता है तो चलीए अगले टॉपिक की ओर बढ़ते हैं और जानते हैं कि नींबू किस तरह से हमारे सेहत की रक्षा करता है और हमारे लिए फायदेमंद साबित होता है।

आँखों के काले घेरे हटाने में फायदेमंद

गाइस क्या आपको मालूम है कि आप नींबू का सेवन कर के आप अपने चेहरे से आँखों के काले घेरे को काफी आसानी से दूर कर सकते हैं। अगर आप के आंखों के नीचे काले या भूरे रंग का घेरे हैं तो आपको निम्बू के रस को लगाने से आप उन्हें भी काफी आसानी से खत्म कर सकते हैं।

कील मुहांसों को कम करने में फायदेमंद

दोस्तों क्या आपको मालूम है कि आप नींबू का सेवन कर के आप अपने चेहरे से कील मुहांसों को काफी आसानी से दूर कर सकते हैं। कील मुहांसों की परेशानी को भी नींबू के रस से कम करने में सहायता मिलती है।

इस लिए आप गर्मी हो या सर्दी कभी भी लगाएं नींबू क्योंकि इस से आपके शरीर  और त्वाचे दोने के ही फायदे होंगे। तो दोस्तों कुछ इस तरह से भी नींबू हमारे सेहत के लिए अच्छा हो सकता है तो चलीए अगले टॉपिक की ओर बढ़ते हैं और जानते हैं कि नींबू किस तरह से हमारे सेहत की रक्षा करता है और हमारे लिए फायदेमंद साबित होता है।

नीम्बू के रस के बालों के लिए फायदे (Lemon Hair Benefit in hindi)

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दोस्तों इस टॉपिक के मदद से हम आपको बताने वाले हैं कि आखिर नींबू के सेवन करने से हमारे बालों में क्या फायदा होता है और किस तरह से हमारे बालों की ग्रोथ होती है तो चलिए शुरू करते हैं इस टॉपिक को बिना देरी किए हुए।

मुलायम और चमकदार

दोस्तों क्या आपको मालूम है कि रोजाना नींबू सेवन करने से आपके बाल चमकदार मुलायम हो जाएंगे जो आपको काफी और आकर्षक दिखने में मदद करेंगे। वैसे तो आमतौर पर नींबू के रस को अपने बालों में लगाने के कई सारे अलग अलग फायदे होते हैं जैसे बालो का मुलायम होना, चमक बरकरार रहना और कई इसत्यादी । इस के लिए आपको  नींबू के रस को निचोड कर के घरेलू कंडीशनर बनाना होगा और उसे ही इस्तेमाल करना पड़ेगा।

निम्बू का कंडीशनर बनाने की विधि

जैसे कि हमने आपको ऊपर के टॉपिक मेब बताया कि आप किस तरह से निम्बू का कंडीशनर के इस्तेमाल से अपने बालों को मुलायम और चमकदार बना सकती है तो उसको जानने के बाद आपके मन मे यह खयाल जरूर आया होगा कि निम्बू का कंडीशनर कैसे बनाया जाए तो उसका  कंडीशनर बनाने के लिए पहले नींबू को निचोड कर उसके रस  में तकरीबन दो छोटी चम्मच शहद मिलाएं उस के बाद उस में हल्का जैतून का तेल डाले।

फिर इन तीनों चीजों को आपस मे एक साथ अच्छे से मिलाएं और अपने बालों में ध्यान से सभी जगह लगाए। तकरीबन 25 से 30 मिनट तक इसे अपने बालों में लगा कर के रखें। उस के बाद आप अपने बालों को हल्का शैंपू लगाकर के धो लें।

इस से आपको बाल पहले से ज्यादा सुंदर और आकर्षक दिखने लगेगे। तो दोस्तों कुछ इस तरह से भी नींबू हमारे बालो के लिए अच्छा हो सकता है तो चलीए अगले टॉपिक की ओर बढ़ते हैं और जानते हैं कि नींबू किस तरह से हमारे सेहत की रक्षा करता है और हमारे लिए फायदेमंद साबित होता है।

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बालों के झड़ने में कमी

इसके अलावा हम आपके बेहतर जानकारी के लिए बता दें कि नीम्बू को निचोड़ कर उस के रस का इस्तेमाल यदि हम अपेन बालों में कर रहे है तो बालों का गिरना भी बंद हो जाता है। जिन लोगों को बाल गिरने का ये शिकायत रहती है कि उन के बाल झड़ते हैं वो नींबू के रस में हल्का फुल्का नारियल का तेल मिला कर जरूर लगाए और तकरीबन 20 से 25 मिनट के बाद धो ले उनकी ये शिकायत बहुत ही जल्द दूर हो जाएगी और बाल झड़ने भी कम हो जाएगे।

नीम्बू का सेवन करने का नुकसान ( side effect of drinking lemon water in hindi)

दोस्तों इस टॉपिक में हम लोग बात करेंगे नीम्बू पानी पीने और निम्बू का सेवन करने के नुकसान के बारे में क्योंकि अधिक मात्रा में निम्बू पानी लेने से आपको कई तरह की परेशानी और बीमारी भी हो सकती है. इसलिए हम इस टॉपिक में देखेंगे कि नीम्बू पानी पीने के नुकसान क्या क्या हो सकते हैं तो यदि आप  जानना चाहते हैं तो कृपया आप हमारे इस टॉपिक को पूरा अंत तक और ध्यान से जरूर पढ़ें तो चलिए शुरू करते हैं इस टॉपिक को और जानते हैं नीम्बू पानी पीने के नुकसान के बारे में,

दांतों में परेशानी –

दोस्तों हम आपको बता दें कि नींबू पानी के अधिक सेवन से हमारे दांतो में  परेशानी हो सकती है  क्योंकि नींबू में बहुत मात्रा में एसिडिक पदार्थ होता है इससे हमारे दांतों में परेशानी हो सकती है नींबू पानी की अधिक पीने से हमारे दांतों में सेंसिटिवी की परेशानी हो सकती है, इसका मतलब यह है कि यदि आप नींबू पानी का सेवन अधिक मात्रा में करते हैं तो अधिक ठंडे या अधिक गर्म खाना खाने पर आपकी दांतों में तेज झनझनाहट होगी.

कई बार अधिक नीम्बू खाने पर दांतों में कसमसाहट भी होती है.

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सीने में दर्द –

अधिक  मात्रा में नीम्बू पानी लेने से, आपके पेट एवं सीने में जलन भी हो सकती है. क्योंकि पानी अधिक लेने से पेट में एसिडिटी बढ़ जाती है, जिससे पेट दर्द और पेट दुखाने की समस्या हो सकती है, इसीलिए आप नींबू पानी को सिर्फ सीमित मात्रा में ले।

इसलिए आप नींबू पानी को सिर्फ सीमित मात्रा में लें और नीम्बू पानी लेने से पहले डॉक्टर और विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें ।

डिहाइड्रेशन –

दोस्तों हम आपको जानकारी के लिए बता दें कि नीम्बू में बहुत अधिक मात्रा में विटामिन c पाया जाता है. जिससे kidney में यूरिन प्रोडक्शन बढ़ जाता है, ये हमारे शरीर के सोडियम और विषेले तत्व को निकलने में मदद करता है.

लेकिन बहुत अधिक मात्रा में नीम्बू पानी लेने से ये  शरीर में पानी का स्तर काफी हद तक गड़बड़ा देता है. इससे कई बार आपको dehydration की परेशानी भी हो सकती है, ऐसे में आपको अपनी डाइट में नीम्बू पानी को काफी सीमित मात्रा में लेना चाहिए नहीं तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है .

कई लोगों के शरीर में नींबू पानी अच्छी तरीके से असर नहीं कर पाता है और उन्हीं लोगों को  इससे काफी ज्यादा समस्या हो सकती है और इससे कफ की परेशानी हो जाती है, जो धीरे धीरे बड़ा परेशानी का रूप ले लेती है.

इसीलिए नींबू पानी को आप सीमित मात्रा में ही ले इसके अलावा आप अपने डॉक्टर से इसके बारे में सलाह जरूर लें तभी नींबू पानी के अपने डाइट में शामिल करें।

नींबू पानी कब पीना चाहिये (When should we drink lemon water?)

दोस्तों यदि आप का सवाल है कि नींबू पानी को कब पीना चाहिए तो हम आपको बता दें कि नींबू पानी आप दिन में सिर्फ 2 बार पी सकते हैं, एक बार सुबह खाली पेट के साथ और एक बार दोपहर में आप नींबू पानी पी सकते है।

सुबह के समय – सुबह के समय आप इस नींबू पानी को गुनगुने पाने में पीएं वो भी खाली पेट मे क्योंकि जैसा कि हम लोग ऊपर बताए हैं कि नींबू पानी को खाली पेट पीना काफी अच्छा होता है और इससे आपकी body का जो fat है वो भी  काफी ज्यादा कम हो सकता है और आपको वजन घटाने में भी काफी ज्यादा आसानी होगी।

इसलिए ज्यादातर लोग नींबू पानी का सेवन सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ करते हैं। इससे आपकी पाचन क्रिया भी काफी ज्यादा सही रहती है।

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दोपहर के समय –  दोस्तों आप दोपहर में भी नींबू पानी पी सकते हैं क्योंकि दोपहर में नींबू पानी पीने से आपकी शरीर के अंदर एनर्जी बनी रहेगी आज इसे आप पूरे दिन ताजगी और फ्रेश महसूस करेंगे।

नींबू पानी को आप सादे पानी में भी पी सकते हैं ज्यादातर लोग नींबू पानी का सेवन गर्मियों में अधिकतर करते हैं क्योंकि गर्मियों में यह प्यास बुझाने के साथ-साथ एनर्जी भी देता है इसके अलावा इसे आप अपने खाने के साथ भी पी सकते हैं इससे खाना डाइजेस्ट होने में काफी ज्यादा मदद होती है.

नींबू पानी कैसे बनाएं? (How to Make Lemonade?)

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दोस्तों यदि आप नहीं जानते हैं कि नींबू पानी कैसे बनाते हैं लेकिन आप नींबू पानी को बनाकर पीना चाहते हैं तो कृपया आप हमारे इस टॉपिक को पूरे ध्यान से पढ़ें क्योंकि इस टॉपिक में हम लोग बताने वाले हैं कि आपने नींबू पानी को बहुत आसानी से कैसे बना सकते हैं  हम आपको आसान तरीका बताएंगे जिसकी मदद से आप बहुत ही आसानी से चुटकियों में नींबू पानी बना सकते हैं तो चलिए अब शुरू करते हैं इस टॉपिक को और जानते हैं कि नींबू पानी कैसे बनाया जाता है।

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नींबू पानी बनाने का पहला तरीका

नींबू पानी बनाने का पहला और सबसे आसान तरीका यह है कि आप सबसे पहले आपको एक कप गर्म पानी लेना होगा और उसके बाद उसमें आपको एक-या आधा नींबू निचोड़ना है, उसके बाद फिर आपको उसमें साहब डालना है और उसके बाद आपका नींबू पानी तैयार हो जाएगा।

अब आपका नींबू पानी बन चुका है और अब आप अपना नींबू पानी आप पी सकते हैं।

नींबू पानी बनाने का दूसरा तरीका

नींबू पानी बनाने का दूसरा तरीका बताए तो दूसरा तरीका यह है कि सबसे पहले आपको एक छोटा कप मे नॉर्मल पानी लेना होगा और उसके बाद उस पानी में दो चम्मच चीनी डालना होगा और उसके बाद चीनी को अच्छी तरह से उसने घोले जब अच्छी तरह से चीनी उस पानी में घुल जाए तो एक नींबू पानी निचोड़ दें ।

उसके बाद उसमें एक चम्मच काला नमक डालें और सब को एक साथ मिला दे उसके बाद फिर थोड़ा और सा पानी डालें और आपकी मर्जी हो तो आप उस में बर्फ डाल सकते हैं और उसके बाद आप पी सकते हैं या नहीं तो आप ऐसे भी पी सकते हैं अब आपका नींबू पानी तैयार हो गया है।

नींबू पानी बनाने का तीसरा तरीका

गाइस क्या आपको मालूम है कि इस तीसरा तरीका वर्जिन मोइतो की तरह इसे बना सकते हैं इस के लिए आप को कुछ नींबू की स्लाइस लें उन्हें एक गिलास में डाल दें, उस के बाद ऊपर से हल्के पुदीने की पत्ती उन्ही के साथ डाले।

थोड़ा काला नमक और थोड़ा सा शुगर पाउडर डाल कर के उसे स्कुएश करें, जब उसका रस गिलास में अच्छी तरह से इक्कठा हो जाए तो उसमें सोडा या कोल्ड ड्रिंक भी आप अपने स्वाद और चॉइस अनुसार डाल दें और साथ मे बर्फ भी।

इस से नींबू पानी का एक अलग और स्वादिष्ट फ्लेवर का तैयार हो जाएगा। जिसे आप अपने गेस्ट या खुद ही के सामने एक ड्रिंक के रूप में उपस्थित कर सकते हैं। निम्बू का रस हमारे  शरीर के लिए बहुत फायदेमंद और गुणकारी भी है, इसे रोजाना किसी भी रूप में ले यो यह हमारे शरीर को बहुत मजबूत एवम आकर्षक बनाने में भी मदद करेगा।

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[ Conclusion,निष्कर्ष ]

दोस्तों आशा करता हूं कि आपको मेरा यह निम्बू के फायदे और नुकसान और इसका कैसे उपयोग किया जाता है आपको लेख बेहद पसंद आया होगा और आप इस लेख की मदद से वह सभी जानकारी को पूरे विस्तार से प्राप्त कर चुके होंगे जिसके लिए आप हमारे वेबसाइट पर आए थे।

हमने इस लेख में सरल से सरल भाषा का उपयोग करके आपको नींबू के फायदे और नुकसान से जुड़ी सभी जानकारी बताने की कोशिश की है क्योंकि हमें मालूम है कि आज भी कई सारे लोग हैं जो जानना चाहते हैं कि आखिर नींबू के फायदे क्या क्या है और नींबू के नुकसान क्या क्या है। नींबू का सेवन हमें करना चाहिए या नहीं नींबू में कौन-कौन से पोषक तत्व कितने कितने मात्रा में पाए जाते हैं।

 आखिर नींबू में पाए जाने वाले पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए हानिकारक है या फायदेमंद इस तरह के सभी सवाल का जवाब देने के लिए हमने इस लेख को स्टेप बाय स्टेप करके लिखा है और आपको नींबू के फायदे और नुकसान को अच्छे से समझाने की कोशिश की है।

और आप सभी दोस्तों पर मेरा संपूर्ण विश्वास है कि आप सभी मेरे इस लेख को ध्यान से पूरे अंत तक पढ़ चुके होंगे और नींबू के फायदे और नुकसान के बारे में अच्छे से जान चुके होंगे।

अगर दोस्तों आपको इस पोस्ट में कहीं भी कोई भी किसी भी तरह को,पढ़ने में या किसी भी चीज में कोई भी दिक्कत हुई होगी तो आप हमारे कमेंट बॉक्स में बेझिझक कुछ भी सवाल पूछ सकते हैं।

हमारी समूह आपकी मैसेज के रिप्लाई जरूर देगी और आप यह भी कमेंट में जरूर बताएं कि निम्बू के फायदे और नुकसान पर यह पोस्ट लगा ताकि हम आपके लिए दूसरे पोस्ट ऐसे ही लाते रहे। तो चलिए दोस्तों इसी जानकारी के साथ हम अब इस लेख को समाप्त करते हैं और अगर आपको हमरा यह पोस्ट को पढ़ने के लिए दिल से धन्यवाद………

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