नमस्कार दोस्तों कैसे हैं आप लोग आशा करता हूं आप बिल्कुल ठीक होंगे आपका हार्दिक स्वागत है हमारे इस लेख में आज के इस लेख के मदद से हम संतरे(Orange) के फायदे और नुकसान और इसका कैसे उपयोग किया जाता है के बारे में संपूर्ण जानकारी पूरे विस्तार से प्राप्त करने वाले हैं और इसके बारे में जानने भी वाले हैं।

आपको तो मालूम ही होगा कि संतरे एक ऐसा फल है जिस का उपयोग लगभग हर ब्यक्ती खाने के लिए करता है और इस के अलग-अलग तरह से खाया भी जाता हैं लोग इसे खाना बहुत ही पसंद करते हैं चाहे वह किसी भी कारण से इसे खाएं कई लोग तो इस का जूस पीना बहुत पसंद करते है और इसका जूस आराम से कही भी मिल सकता है।

कई लोग संतरे का सेवन फल के रूप में भी करते हैं और लगभग हर ब्यक्ती काफी आसानी से इसे खरीद भी सकता है क्योंकि यह बहुत सस्ता दामो पर मार्केट में मिल जाता है।

मगर अभी भी गिने-चुने ही लोग हैं जो इस के फायदे और नुकसान के बारे में अच्छी तरह से जान पाते हैं लेकिन कई सारे लोग आज भी बहुत सारे लोग ऐसे हैं जिन्हें इस के बारे में तनिक भी जानकारी नही है और उन्हें हमेशा की तरह हो उनका सवाल रहता है कि आखिर संतरा के फायदे क्या क्या है और संतरा के नुकसान क्या क्या है।

संतरा का सेवन हमें करना चाहिए या नहीं संतरा में कौन-कौन से पोषक तत्व कितने कितने मात्रा में पाए जाते हैं आखिर संतरा में पाए जाने वाले पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए हानिकारक है या फायदेमंद इस तरह के सभी सवाल का जवाब देने के लिए हमने इस लेख को स्टेप बाय स्टेप करके लिखा है और आपको संतरा के फायदे और नुकसान को अच्छे से समझाने की कोशिश की है।

अगर आपको सच में संतरा के फायदे और नुकसान से जुड़ी जानकारी को प्राप्त करना है तो आप से मेरा यह अनुरोध है कि मेरे इस लेख को ध्यान से पूरे अंत तक पढ़े तभी आपको मेरा यह लेख अच्छे से समझ में आएगा तो चलिए शुरू करते हैं इस लेख को बिना देरी किए हुए

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संतरा क्या होता है? (Orange in Hindi)

Orange (word) - Wikipedia

दोस्तों अगर आपके मन में यह ख्याल है कि संतरा क्या होता है तो आप हमारे इस टॉपिक के साथ अंत तक बने रहे क्योंकि इस टॉपिक में हम इसी बात पर विचार विमर्श करने वाले हैं तो चलिए शुरू करते हैं इस टॉपिक को बिना देरी किए हुए हम आप की जानकारी के लिए बता दें कि संतरा एक खट्टा मीठा पदार्थ वाला फल है।

जिसका उपयोग लोग कई तरह से खाने के लिए हर घर में किया जाता है और इस का उपयोग आमतौर पर जूस लिए किया जाता है। इस को बहुत सारे अलग अलग तरह से खाया भी  जाते हैं जो कि वाकई में काफी मजेदार होता है।

संतरा भी सामान्य फलों की श्रेणी में ही आता है। यह निम्बू की तरह ही गोल, पूरे तरह से उभरा हुआ और हरे से पीले रंग का फल है मगर यह निम्बू की तरह ही नही होता है यह उस से बड़ा आकर का होता है। क्या आपको पता है कि संतरा में साइट्रिक एसिड (citric acid) की उपस्थिति के कारण इस में हल्का खट्टा और पूरा मीठा होने का स्वाद होता है और परिपक्व यानी कि पूरे तरह से पक्का होने पर  पर यह बहुत ही मीठा हो जाता है।

ये संतरा आमतौर पर अंडाकार या गेंद के आकार के ही होते हैं, इन की परि पक्वता के अनुसार पर यह मीठे से खट्टे स्वाद और बड़े से छोटे नस्ल के होते हैं। उन के सिरो पर इनके निम्बू की तरह ही एक निप्पल की तरह ही उठी होती है और थोड़ा रिब्ड भी हो सकता है। छीलने पर, उनकी (oil glands) तेल ग्रंथियों से एक सुखद सुगंध भी मिलती हैं।

छीलका मोटा या पतला भी हो सकती है  यह उनके नस्ल पर निर्भर करता है और गूदा (पल्प) हल्के पीले रंग का, होता है और इन्हें छिलने पर यह काफी आसानी से खंडित, हो जाता है और यह बहुत रसदार और अम्लीय के साथ साथ सुगर की मात्रा भी होता है।

दोस्तों अगर आपको मालूम नही है तो हम आपके जानकारी के लिए बता दे कि संतरा भी निम्बू के प्रजाति का ही फल है यह लगभग पूरे तरह से निम्बू से मिलता जुलता है बस फर्क इतना होता है कि इसमें निम्बू के मुकाबले खट्टापन कम होता है और यह आकर में बड़ा होता है ।

तो दोस्तों कुछ इस तरह से ही संतरा होता है तो चली अगले टॉपिक की ओर बढ़ते हैं और संतरा से जुड़ी कुछ नई जानकारी को प्राप्त करते हैं।

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संतरा में मौजूद पोषक तत्व (Orange vitamin and nutrition in Hindi)

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दोस्तों इस टॉपिक के मदद से हम जानने वाले हैं कि आखिर एक संतरा में कौन कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं और वह कितने मात्रा में पाए जाते हैं तो चलिए शुरू करते हैं इस टॉपिक को बिना देरी किए हुए हमने नीचे में सभी पोषक तत्वों को स्टेप बाय स्टेप करके लिखा है और उनके मात्रा को भी लिखा है तो आप उन्हें ध्यान से पढ़ें

  • विटामिन सी (Vitamin C)  तकरीबन 52 मिलीग्राम
  • विटामिन ए (Vitamin A) तकरीबन 10 माइक्रोग्राम
  • पैंटोथेनिक एसिड बी 5 (pantothenic acid B 5) तकरीबन 0.25 मिलीग्राम
  • विटामिन इ (Vitamin E) तकरीबन 0.20 मिलीग्राम
  • विटामिन बी (Vitamin B) तकरीबन  60.0 मिलीग्राम
  • कोलाइन (Colline) तकरीबन 8.5 मिलीग्राम
  • फोलेट बी 9  (Folate B 9) तकरीबन 30 माइक्रोग्राम
  • नियासिन बी 3 (Niyacine B 30 ) तकरीबन 0.282 मिलीग्राम
  • रिबोफाल्विन बी 2 (Reboflaine B2) तकरीबन 0.04 मिलीग्राम
  • थायामिन बी 1 (Thiamine B 1) तकरीबन 0.087 मिलीग्राम
  • जिंक Zinc तकरीबन 0.07 मिलीग्राम
  • पोटैशियम (Potassium) तकरीबन 81 मिलीग्राम
  • मैंगनीज (Magnize) तकरीबन 0.025 मिलीग्राम
  • आयरन (Iron) तकरीबन 0.1 मिलीग्राम
  • कैल्शियम (Calcium) तकरीबन 40 मिलीग्राम

एक संतरा में कुछ इस प्रकार से पोषक तत्व के मात्रा पाय जाते है । संतरा में आयरन तथा vitamin A भी मिलता हैं इस तरह संतरा पोषक तत्व के मामलों में मल्टी टेलेंटेड हैं, जो कि हमारे शरीर को रोगों से लड़ने के लिए पूरी तरह से तैयार करता हैं।

तो दोस्तों कुछ इस तरह से ही नींबू होता है तो चली अगले टॉपिक की ओर बढ़ते हैं और संतरा से जुड़ी कुछ नई जानकारी को प्राप्त करते हैं।

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संतरा के फायदे (Orange Benefits in Hindi)

दोस्तों इस टॉपिक के मदद से हम जाने वाले हैं कि संतरा की सेवन करने से हमारे शरीर में किस किस तरह के फायदे होते हैं तो चलिए शुरू करते हैं इस टॉपिक को बिना देरी किए हुए हम आप की जानकारी के लिए बता दें कि संतरा के होने वाले फायदे को हमने स्टेप बाय स्टेप कर के नीचे में लिखा है तो आप उन्हें ध्यान से पढ़ें और समझे

संतरा के रस के सेहत के लिए फायदे (Health Benefits of Orange Juice)

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जुकाम (Cold)

दोस्तों क्या आपको मालूम है कि अगर आपके शरीर में जुखाम है तो आप संतरे के मदद से उस जुखाम से छुटकारा पा सकते हैं तो चलिए जानते हैं यह कैसे संभव है हम आपकी जानकारी के लिए बता दें कि संतरे में विटामिन सी (Vitamin C) काफी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है ।

और ये vitamin  जुकाम की समस्या और कफ जैसी परेशानी को दूर रखने में बहुत ही फायदेमंद साबित होता है। इस लिए जिन लोगों को यह जुकाम या कफ की समस्या रहती है, वो इस का सेवन करना शुरू कर दें। इसका सेवन करने से इस का फायदा जल्द ही दिखना शुरू हो जाएगा।

रक्त चाप को करता है सही (Blood Pressure)

दोस्तों क्या आपको मालूम है कि आप संतरे के नियमित रूप से सेवन करने से अपने ब्लड प्रेशर को भी  संतुलित रख सकते हैं। तो आइए जानते हैं यह कैसे संभव है हम आपकी जानकारी के लिए बता दें कि इस फल में मौजूदा हेस्परिडिन Hespridine और मैग्नीशियम magnesium, उच्च रक्त चाप को काफी अच्छे तरह से नियंत्रण करने में भी कारगर साबित होते हैं।

इस लिए जिन लोगों को रक्त चाप की समस्या रहती है वो अपनी डाइट और भोजन में संतरा फल को जोड़ लें और सीमित मात्रा में नियमित रूप से प्रयोग करे।

कैंसर से करता है बचाव (Cancer)

दोस्तों क्या आपको मालूम है कि अगर आप संतरे का सेवन नियमित रूप से करते हैं तो यह आपको कैंसर से भी बचा कर रखता है हम आपकी जानकारी के लिए बता दें कि शरीर में मौजूदा लाइमोनिन (limonene) जो कि कैंसर सेल्स (cancer cells) होते हैं, उन्हें ये फल बढ़ने नहीं देता है।

इस के अलावा इसे खाने से हमारे शरीर के लीवर और ब्रेस्ट कैंसर होने की संभावान भी बहुत कम हो जाती है। इस फल में पाए जाने वाले कुछ पढर्थ लाइमोनिन को दबा के रखते है। तो दोस्तों कुछ इस तरह से भी संतरा हमारे सेहत के लिए अच्छा हो सकता है।

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दिल के लिए फायदेमंद (Heart Health)

दोस्तों क्या आपको मालूम है कि संतरे का सेवन करना हमारे दिल के लिए भी बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है हम आपकी जानकारी के लिए बता दे कि इस फल में पाए जाने वाले फाइबर (fibre), पोटेशियम (potassium), विटामिन सी (Vitamin C) और कोलाइन (choline) जैसे सामग्री हमारे दिल को अच्छे स्वस्थ्य बनाए रखने में बहुत ही गुणकारी शाबित होती है। इस लिए जिन लोगों को दिल से जुड़ी बीमारी या समस्या है तो वो इस फल का सेवन जरूर करें।

कब्ज की समस्या को करे हल (Constipation)

अगर आपको मालूम नहीं है तो हम आपकी जानकारी के लिए बता दें कि आप संतरे के नियमित सेवन से कब्ज जैसी समस्याओं से भी छुटकारा पा सकते हैं। बढ़ती उम्र के साथ अक्सर लोगों को कॉन्स्टिपेशन (constipation) यानी कब्ज की समस्या होने लगती है और इस समस्या को खत्म करने के लिए कई सारे अलग अलग तरह की दवाइयों का सहारा उन लोग को लेना पड़ता है।

लेकिन क्या आपको मालूम है कि काफी कम लोग जानते हैं कि इस तरह के समस्या से संतरा खा कर भी छुटकारा पाया जा सकता है. दरअसल इस फल में मौजूद फाइबर कब्ज से लड़ने में मदद करते हैं और पेट को साफ रखते हैं।

आंखों के लिए फायदेमंद (Eyes)

दोस्तों अगर आपको मालूम नहीं है तो हम आपकी जानकारी के लिए बता दें कि यह संतरे का सेवन नियमित रूप से करना हमारी आंखों के लिए भी काफी मददगार साबित होता है। संतरे फल में मौजूदा विटामिन सी (Vitamin C)  आंखों की रोशनी के लिए अत्यंत लाभदायक होता है और इस फल का नियमित रूप से सेवन करने से आंखों को पूरे तरह से दुरुस्त रखा जा सकता है। तो दोस्तों कुछ इस तरह से संतरे हमारे सेहत के लिए फायदेमंद साबित होता है।

इम्यून सिस्टम (Immune system)

दोस्तों क्या आपको मालूम है कि संतरे हमारे के इम्यून   सिस्टम को काफी ज्यादा मजबूत बनाता है कई सारे लोग इस का सेवन नियमित रूप से करते हैं और वह तंदुरुस्त भी है हम आपकी जानकारी के लिए बता दें कि संतरे के फल में zinc iron और कई सारे अलग अलग तरह के खनिज और पोषक तत्व पाए जाते हैं और ये सभी प्रकार के पोषक तत्व और खनिज हमारे शरीर के इम्यून सिस्टम को पूरे तरह से मजबूत करने में और कई तरह की बीमारियों में लड़ने भी सहयोग करते हैं।

डिप्रेशन को करता है खत्म (Depression)

गाइस क्या आपको मालूम है कि आप संतरे के नियमित सेवन करने से डिप्रेशन जैसी समस्या से भी बाहर निकल सकते हैं हम आपकी जानकारी के लिए बता दे कि उस टेंशन भरी जीवन में कोई भी इंसान किसी न किसी कारण से डिप्रेशन का शिकार हो सकता है। वहीं जिन लोगों को किसी भी तरह से डिप्रेशन है वो लोग अगर संतरे फल का सेवन नियमित रूप से करते है तो वो लोग इस समस्या से बाहर निकल सकते हैं।

एक विसेसगयो के रिसर्च के मुताबिक पता चला है कि संतरा फल में मौजूदा वार्म साइट्रस (Verma siterace) की पाए जाते है जो टेंशन को दूर करने में मददगार  शाबित होते है। तो दोस्तों कुछ इस तरह से संतरे हमारे सेहत के लिए फायदेमंद साबित होता है।

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जोड़ों और घुटनों के दर्द से राहत (Joints And Knees Pain)

दोस्तों हम आपकी जानकारी के लिए बता दें कि जिनके जोड़ों और घुटनों में दर्द रहते हैं अगर वह संतरे का सेवन नियमित रूप से करते हैं तो वह इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं हम आपकी जानकारी के लिए बता दें कि घुटनों और जोड़ों और में जिन लोगों को दर्द की समस्या रहती है, वो लोगों अगर इस संतरे फल के रस को बकरी के दूध के साथ मिला कर के उसको पिए, तो उन्हें घुटनों के दर्द से राहत मिल सकती है।

तो दोस्तों कुछ इस तरह से संतरे हमारे सेहत के लिए फायदेमंद साबित होता है।

पेट की समस्याएं

दोस्तों हम आपकी जानकारी के लिए बता दें कि जो भी पेट की समस्याएं पिडित हैं अगर वह संतरा का सेवन नियमित रूप से करते हैं तो वह इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं हम आपकी जानकारी के लिए बता दें कि अपच, गैस, और बदहजमी की परेशानी होने पर इस संतरे फल के जूस को गर्म कर और उस में काली मिर्च या उसका पाउडर मिला कर उस का सेवन करना चाहिए।

क्योंकि इस संतरे के जूस को कुछ दिनों तक पीने से पेट पूरे तरह से साफ हो जाता है। तो दोस्तों कुछ इस तरह से संतरे हमारे सेहत के लिए फायदेमंद साबित होता है।

पथरी की समस्या में लाभदायक (Kidney Stones)

दोस्तों अगर आपके पेट मे पथरी की समस्या है तो नियमित रूप से संतरा खाने से किडनी को लाभ पहुंचता है संतरा का सेवन नियमित रूप से करते हैं तो वह इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं और किडनी में होने वाली पथरी को भी इस फल का सेवन कर काफी आसानी से रोका जा सकता है।

साथ ही जिन लोगों को किडनी में पथरी की समस्या है अगर वो इस का सेवन करें, तो इस का  विकास नहीं होता है। साथ ही साथ पहले से मौजूद पथरी भी खत्म भी हो जाती हैं। तो दोस्तों कुछ इस तरह से संतरे हमारे सेहत के लिए फायदेमंद साबित होता है।

बवासीर की समस्या से राहत (Piles)

दोस्तों क्या आपको मालूम है को बवासीर की बीमारी होने पर अगर संतरे का सेवन करे, तो इस समस्या को काफी आसानी से जल्द ही खत्म किया जा सकता है।

जिन जिन लोगों को भी ये परेशानी है वो लोग संतरे के छिल कर के उसके छिलकों को सूखा कर उसको पीस कर के चूर्ण तैयार करे लें और रोजाना नियमित रूप से गर्म पानी सहित इस चूर्ण का सेवन करें। तो दोस्तों कुछ इस तरह से संतरे हमारे सेहत के लिए फायदेमंद साबित होता है।

विषाणु संक्रमण (Viral Infections)

क्या आपको मालूम है कि कई तरह के अलग अलग विषाणु संक्रमण से बचने में भी संतरा फल भी बहुत मददगार साबित होता है। इस संतरा फल में मौजूद फ्लेवोनोइड्स (flavonoids) और पॉलीफेनॉल्स (polyfinise) शरीर को विषाणु संक्रमण से बचा कर रखते हैं। तो दोस्तों कुछ इस तरह से संतरे हमारे सेहत के लिए फायदेमंद साबित होता है।

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अल्सर से करे बचाव (Prevents Ulcers)

दोस्तों क्या आपको मालूम है को अल्सर से करे बचाव करने के लिए संतरे का सेवन करे, तो इस समस्या को काफी आसानी से जल्द ही खत्म किया जा सकता है। संतरे में उच्च मात्रा में (fibre) फाइबर पाया जाता है, जो कि कई अलग अलग तरह के अल्सर को रोकता है और अगर इस का सेवन किया जाए, तो हमारे पेट में होने वाली अल्सर की परेशानि से छुटकारा पाई जा सकती है।

उपर बताए एक लाभों के अलावा संतरे को खाने से रक्त परिसंचरण, भी होता है जिस से आखों की रोशनी और सांस की बदबू जैसी तरह तरह की समस्यों को भी हल किया जा सकता है। तो दोस्तों कुछ इस तरह से संतरे हमारे सेहत के लिए फायदेमंद साबित होता है।

संतरे के त्वचा से जुड़े फायदे (Benefits Of Oranges For Skin)

How To Use Orange For Dry Skin? - Boldsky.com

दोस्तों इस टॉपिक के मदद से हम जाने वाले हैं कि संतरा की सेवन करने से हमारे शरीर के त्वचा में किस किस तरह के फायदे होते हैं। संतरे को खाने से या इसका जूस पीने से और संतरे के छीलकों को सूखा कर और उस का पेस्ट बना कर के, अपने त्वचा पर लगाने से हमारी शरीर की त्वचा को कई सारे फायदे पहुंचते हैं और चेहरे की त्वचा में और निखार आ जाता है।

संतरा के होने वाले फायदे को हमने स्टेप बाय स्टेप कर के नीचे में लिखा है तो आप उन्हें ध्यान से पढ़ें और समझे

स्वस्थ बनी रहती है त्वचा (Healthy Skin)

दोस्तों क्या आपको मालूम है कि संतरे के अंदर एंटीऑक्सीडेंट (antioxidant) प्रचुर मात्रा में मौजूद होते हैं, जो कि त्वचा की अल्ट्रावायलेट (ultraviolet) किरणों से अच्छे तरह से रक्षा करते हैं और त्वचा को ग्लो (Glow) भी प्रदान करते हैं।गाइस अगर आप नियमित रूप से इस संतरे फल के छिल कर के उसके पाउडर का अच्छी तरह से लेप बना कर के, उसे अपने चेहरे पर हल्के दबाव के साथ लगाएं, तो त्वचा की टैनिंग से छुटकारा भी पाया जा सकता हैं।

तो दोस्तों कुछ इस तरह से संतरे हमारे सेहत के लिए फायदेमंद साबित होता है।

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चेहरे की रंगगत को निखारे (Improve Skin Tone)

दोस्तों क्या आप जानते है कि अगर आप चेहरे पर अगर संतरे के निछान जूस को लगते है या फिर इस के पाउडर से चेहरे पर स्क्रब किया जाए, तो चेहरे की रंग को और काफी बेहतर किया जा सकता है।

आप को बस रूई की मदद से अपने पूरे फेस पर अच्छी तरह से संतरे के जूस को अच्छे से लगाना होगा और जब ये अच्छे से सूख जाए, तो इसे सूती के गिले कपड़े की मदद से पूरा चेहरे साफ कर लें। हमारे चेहरे पर रंग की समस्या खत्म हो सकता है तो दोस्तों कुछ इस तरह से संतरे हमारे सेहत के लिए फायदेमंद साबित होता है।

चेहरे की झुर्रियों को करे कम (Wrinkles)

दोस्तों अगर आपके चेहरे पर झुर्रियों है तो आप उस झुर्रियों को संतरे के मदद से काफी आसानी से गायब कर सकते हैं हम आपकी जानकारी के लिए बता दें कि हमारे चेहरे की झुर्रियों को खत्म करने और बहुत हद तक कम करने के लिए भी संतरे का पाउडर और रस का उपयोग किया जा सकता है।

दरअ सल बात कुछ ऐसा है कि इस फल के अंदर पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट (antioxidant) झुर्रियां को कम करने का काम करते हैं साथ ही साथ समय से पहले त्वचा को मुरझाने से भी बचाते हैं। तो दोस्तों कुछ इस तरह से संतरे हमारे सेहत के लिए फायदेमंद साबित होता है।

ब्लैकहेड्स (Blackheads)

अगर आपको नही मालूम है तो हम आपके जानकारी के लिए बता दे कि ज्यादातर लोगों को Blackheads की परेशानी रहती है और Blackheads हटाने के लिए लगभग बहुत तरह के स्क्रब, आपको बाजार में देखने को मिल जाते हैं। आमतौर पर मार्केट में बिकने वाले ज्यादातर स्क्रब को बनाने में कई सारे तरह तरह  के खतरनाक केमिकल का भी उपयोग किया जाता है, जो कि हमारे चेहरे की त्वचा के लिए तनिक भी सही नहीं होते हैं।

गाइस इस लिए जिन लोगों को केमिकल से एलर्जी और उनके चेहरे पर रिऐक्शन हो जाती है आप लोग अपने घर में ही काफी आसानी से स्क्रब बना सकते हैं और ऐसा करने के लिए आप को बस संतरे के छिलकों को अच्छी तरह से सूखा कर, के उन्हें पीस कर पानी के साथ पूरे तरह से मिल कर उसका लेप को चेहरे पर रब करना है। scarb के अलावा आप इस संतरे फल का (Peel Mask) पील मास्क भी बना कर के चेहरे पर लगा सकते हैं।

आपको Peel Mask बनाने के लिए संतरे के छिलकों के महीन पाउडर में हल्की दही को मिलाना होगा और उस मास्क को तकरीबन 10 से 15 मिनट तक चेहरे पर लगाना होगा। ऐसा करके आप अपने चेहरे से ब्लैकहेड्स को गायब कर सकते हैं। तो दोस्तों कुछ इस तरह से संतरे हमारे चेहरे के लिए फायदेमंद साबित होता है।

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तैलीय त्वचा के लिए फायदे (Oily skin)

क्या आपको मालूम है कि जिन लोगों की त्वचा काफी तैलीय यानी कि (Oily skin) होती है, वो लोग इस संतरे फल के जूस को बर्फ बनाने वाले छोटे  ट्रे में डाल कर अच्छे से जमा लें और फिर अपनी चेहरे के त्वचा में इसे हल्के हाथों से रगड़ लें। ऐसा करने से हमारी चेहरे की त्वचा का तैलीय पन काफी आसानी से खत्म हो सकता है।

दोस्तों हमारे द्वरा ऊपर में बताए गए संतरे के इस उपयोग के अलावा, आप इसका उपयोग टोनर की तरह भी कर सकते हैं और इसे चेहरे के त्वचा पर लगा कर आप अपने चेहरे को चमक दार भी बना सकते हैं। ऐसा करके आप अपने चेहरे से Oily skin को गायब कर सकते हैं। तो दोस्तों कुछ इस तरह से संतरे हमारे चेहरे के लिए फायदेमंद साबित होता है।

संतरे के बालों से जुड़े फायदे (Benefits of Orange for Hair in hindi )

Check out the Benefits of Orange Peel for Hair

दोस्तों इस टॉपिक के मदद से हम जाने वाले हैं कि संतरा की सेवन करने से हमारे बालो में किस किस तरह के फायदे होते हैं। संतरा का प्रयोग बालों को लंबा करने और स्कैल्प को कई तरह के संक्रमण से बचाने के लिए भी किया जा सकता है। संतरा के होने वाले फायदे को हमने स्टेप बाय स्टेप कर के नीचे में लिखा है तो आप उन्हें ध्यान से पढ़ें और समझे

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प्राकृतिक कंडीशनर (Conditioner)

अगर आपको नही मालूम है तो हम आपके जानकारी के लिए बता दे कि इस फल के जूस को कंडीशनर (Conditioner) की तरह भी इस्तेमाल किया जा सकता है और बालों में इसे लगा कर के बालों की चमक और दमक को काफी आसानी से बढ़ाया भी जा सकता है।

हम आपके जानकारी के लिए बता दे कि संतरे के जूस से Conditioner बनाने के लिए सबसे पहले आप को इस का जूस निकालना है और फिर उस में शहद को अच्छे तरह से मिलाना है ।

 ऐसा करने के बाद आप को इस मिलावट को अपने बालों पर तकरीबन 3 से ले कर के 5 मिनट तक लगाकर थोड़ी देर के लिए रखना होगा। जब ये पूरी तरह से सूख जाए और आपके बाल में लग जाये तब आप इसे धीरे धीरे गुनगुने पानी धो लें।

दोस्तों ऐसा करके आप अपने घर पर ही खुद का कंडीशनर बना सकते हैं तो दोस्तों कुछ इस तरह से संतरे हमारे बालों के लिए फायदेमंद साबित होते हैं।

बालों को भी बढ़ाया जा सकता है (Hair Growth)

दोस्तों क्या आपको मालूम है की संतरे के बालों को भी बढ़ाया जा सकता है और मदद से  इस फल में पाये जाने वाले विटामिन सी Vitamin C के अलावा बायोफालावोनॉयड्स (bioflavonoids) भी पाया जाता है, जो कि स्कैल्प के लिए काफी अच्छा होता है और स्कैल्प को बहुत मजबूती भी देता है वहीं मजबूत स्कैल्प होने से हमारे बालों को बढ़ने में भी काफी मदद मिलती है।

रूसी को करे गायब (Dandruff)

दोस्तों क्या आपको मालूम है कि अगर आपके बालों में डैंड्रफ की समस्या है तो आप चुटकियों में उसे संतरे के मदद से गायब कर सकते हैं हम आपकी जानकारी के लिए बता दें कि रूसी की समस्या को खत्म करने में भी संतरे का छिलका बहुत गुणकारी शाबित होता है, जिन लोगों को भी इस तरह के समस्या है वो लोग बस इस के छिलके को पानी में उबालकर, और उस छिलकेको छान लें और पानी के ठंडा होने के बाद उसे पानी से अपने बालों को अच्छी तरह से साफ कर लें।

ऊपर बताए गए इस बेहतरीन उपाय के अलावा, आप इस संतरे के छिलकों को पीस कर उसे अपनी स्कैल्प पर अच्छी तरह से लगा लें और कुछ देर बाद अपने बाद सामान्य पानी से धों लें। दोस्तों ऐसा कर के आप अपने घर पर ही खुद का सम्पू बना सकते हैं तो दोस्तों कुछ इस तरह से संतरे हमारे बालों के लिए फायदेमंद साबित होते हैं।

बालों की बदबू को करे खत्म (Treats Hair Smell)

दोस्तों मुझे आपको इस बारे में कुछ खास बात बताने की जरूरत नही है कि गर्मी के मौसम में बालों से तरह तरह के गन्दे बदबू आने की समस्या काफी लोगों को रहती है और इस समस्या को आप चाहे तो संतरे के जूस की मदद से पूरे तरह से खत्म किया जा सकता है।

जिन जिन लोगों के बालों से इस तरह के बदबू आती है, वो लोग अपने सिर की स्कैल्प पर इस के जूस को अच्छे से रब कर, के थोड़ी देर के लिए छोड़ दें और कुछ समय के बाद बालों को अच्छी तरह से धो लें।

गाइस ऐसा करने से ना केवल बालों की खराब बदबू दूर हो जाती है, साथ ही बालों से इस फल की हल्की हल्की मस्त खुशबू भी आने लगती है। और हमारा बाल पूरे तरह से साफ दिखने लगता है। तो दोस्तों कुछ इस तरह से संतरे हमारे बालों के लिए फायदेमंद साबित होते हैं।

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संतरे से जुड़े नुकसान (Side Effects)

दोस्तों जैसा कि आप लोगों उपर देखे हैं कि संतरे का सेवन करने से कई तरह का फायदा होता है लेकिन जरूरी नहीं है कि यह सभी के लिए हो क्योंकि कभी-कभी संतरे का ज्यादा सेवन कर लेने से यह हमारे शरीर के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है।

मधुमेह की बीमारी से  पीड़ित लोगों को इस संतरे  फल का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए. क्योंकि संतरे फल में अधिक मात्रा में नेचुरल शुगर  मात्रा पाई जाती है,  जिसके कारण से हमारे शरीर में चीनी का स्तर बढ़ जाता है।

यदि आप वजन करने के लिए डाइट का इस्तेमाल कर रहे हैं तो आपके लिए भी संतरे का सेवन नुकसानदायक हो सकता है क्योंकि इस साल में एक कार्बोहाइड्रेट की मात्रा काफी ज्यादा होती है और यह  वजन बढ़ाने का कारण बन सकता है  जिन लोगों को हटाया नहीं एसिडिक से एलर्जी है उन लोगों के भी संतरे का सेवन नहीं करना चाहिए  क्योंकि यह फल भी एसिड फल की श्रेणी में गिना जाता है।

इसके अलावा संतरे का जूस दातों के लिए भी हानिकारक हो सकता है क्योंकि संतरे का फल में एसिड पाया जाता है  जो कि हमारे दांतो को हानि पहुंचा सकता है क्योंकि  हमारे दांतो में एसिडिक  होता है जो हमारे दांतों की रक्षा करता है. इसके अलावा हेमोक्रोमैटोसिस रोग से पीड़ित लोगों को भी इस संतरे फल का सेवन नहीं करना चाहिए।

संतरे के प्रकार (Variety of Orange)

वैसे तो पूरी दुनिया भर में 400 से भी अधिक  प्रकार के संतरे पाए जाते हैं  और इन सभी संतरे के प्रकार को आकार और रंग के रूप के आधार पर श्रेणी में बांटा जाता है, तो चलिए जानते हैं हम कुछ संतरे के उन्हीं प्रकार के बारे में तो यह जानने के लिए कृपया आप हमारे इस टॉपिक को पूरा ध्यान से पढ़ें और चलिए जानते हैं अब संतरे के सभी प्रकार के बारे में:-

नाभि वाले संतरे (Navel Oranges) –

Killer Navel Oranges and Why They have that Name – FruitShare™

यह ऐसे प्रकार के संतरे होते हैं जिसमें बीज बहुत कम पाया जाता है और इसके  प्रकार के संतरे का छिलका काफी आसानी से छीला जा सकता है  इसके अलावा इस प्रकार के संतरे में काफी ज्यादा रास पाया जाता है  इसलिए इस प्रकार के संतरे के जूस काफी लोग पीते हैं नाभि वाले संतरे सुबह का समय  सेवन करना चाहिए या काफी बेहतर बना जाता है और हम आपको बता दें कि इस प्रकार के संतरे नवंबर से लेकर मई महीने के बीच मिलते हैं।

संतरे के फल, जूस के सेवन करने के फायदे और नुकसान 

वालेंसिया ऑरेंज (Valencia orange)–

1,357 Valencia Orange Stock Photos, Pictures & Royalty-Free Images - iStock

 इस प्रकार के संतरे बाजारों में फरवरी से लेकर  अक्टूबर के बीच काफी ज्यादा दिखते हैं  और इस प्रकार के संतरे का रस काफी ज्यादा मात्रा में होता है इसलिए काफी लोग इस वालेंसिया ऑरेंज का रस पीना पसंद करते हैं।

रक्त या मोरो संतरा (Blood or Moro Orange)-

Blood orange - Wikipedia

 इस प्रकार के संतरे का छिलका काफी ज्यादा पतला होता है और इस प्रकार के संतरे के अंदर का रंग लाल होता है. इस प्रकार के संतरे अक्सर  जनवरी से लेकर अप्रैल महीने के दौरान  काफी ज्यादा मिलते हैं.

इसके अलावा बाजारों में और भी बहुत प्रकार के संतरे मिलते हैं  जैसे कि कीनू संतरे और क्लेमेंटाइन संतरे यह सभी संतरे भी बाजार में काफी ज्यादा बिकते हैं और लोग भी इस संतरे को काफी ज्यादा खाना पसंद करते हैं

कलौंजी के सभी फायदे और उसके नुकसान | Kalonji Benefits and Side Effects in Hindi

संतरा खाना का सबसे अच्छा समय (Best Time To Eat in hindi )

इस संतरा फल का सेवन अगर आप सुबह और दोपहर के समय किया जाए, तो ये बहुत फायदेमंद साबित होता है, वहीं इस के जूस को आप सुबह अपने नाशते के दौरान भी पी सकते हैं। हालांकि आमतौर पर इसे रात के समय भी कई लोगों द्वारा संतरे बड़े चाव से खाए जाते हैं।

लेकिन अगर आप डाइट पर हैं तो इन का सेवन रात को उतना ना करें क्योंकि ये संतरा फल रात के समय आसानी से पच नहीं पाता है और यह हल्का ठंडा फल है तो आपको शर्दी खाशी होने का डर हो सकता है।  इसके अलावा कसरत या exercise करने के बाद भी इस संतरा फल के जूस या छिल कर के सेवन कर सकते है और यह आपके शरीर की थकान को दूर करने में मदद कर सकता है।

इस संतरा फल का सेवन अगर आप सुबह और दोपहर के समय किया जाए, तो ये बहुत फायदेमंद साबित होता है, वहीं इस के जूस को आप सुबह अपने नाशते के दौरान भी पी सकते हैं। हालांकि आमतौर पर इसे रात के समय भी कई लोगों द्वारा संतरे बड़े चाव से खाए जाते हैं।

लेकिन अगर आप डाइट पर हैं तो इन का सेवन रात को उतना ना करें क्योंकि ये संतरा फल रात के समय आसानी से पच नहीं पाता है और यह हल्का ठंडा फल है तो आपको शर्दी खाशी होने का डर हो सकता है। 

इसके अलावा कसरत या exercise करने के बाद भी इस संतरा फल के जूस या छिल कर के सेवन कर सकते है और यह आपके शरीर की थकान को दूर करने में मदद कर सकता है।

[ Conclusion, निष्कर्ष ]

दोस्तों आशा करता हूं कि आपको मेरा यह लेख संतरा के फायदे और नुकसान और इसका कैसे उपयोग किया जाता है आपको बेहद पसंद आया होगा और आप इस लेख की मदद से वह सभी जानकारी को पूरे विस्तार से प्राप्त कर चुके होंगे जिसके लिए आप हमारे वेबसाइट पर आए थे।

हमने इस लेख में सरल से सरल भाषा का उपयोग करके आपको संतरा के फायदे और नुकसान से जुड़ी सभी जानकारी बताने की कोशिश की है क्योंकि हमें मालूम है कि आज भी कई सारे लोग हैं जो जानना चाहते हैं कि आखिर संतरा के फायदे क्या क्या है और संतरा के नुकसान क्या क्या है।

संतरा का सेवन हमें करना चाहिए या नहीं संतरा में कौन-कौन से पोषक तत्व कितने कितने मात्रा में पाए जाते हैं। आखिर संतरा में पाए जाने वाले पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए हानिकारक है या फायदेमंद इस तरह के सभी सवाल का जवाब देने के लिए हमने इस लेख को स्टेप बाय स्टेप करके लिखा है और आपको संतरा के फायदे और नुकसान को अच्छे से समझाने की कोशिश की है।

और आप सभी दोस्तों पर मेरा संपूर्ण विश्वास है कि आप सभी मेरे इस लेख को ध्यान से पूरे अंत तक पढ़ चुके होंगे और संतरा के फायदे और नुकसान के बारे में अच्छे से जान चुके होंगे।

अगर दोस्तों आपको इस पोस्ट में कहीं भी कोई भी किसी भी तरह को,पढ़ने में या किसी भी चीज में कोई भी दिक्कत हुई होगी तो आप हमारे कमेंट बॉक्स में बेझिझक कुछ भी सवाल पूछ सकते हैं।

हमारी समूह आपकी मैसेज के रिप्लाई जरूर देगी और आप यह भी कमेंट में जरूर बताएं कि संतरा के फायदे और नुकसान पर यह पोस्ट लगा ताकि हम आपके लिए दूसरे पोस्ट ऐसे ही लाते रहे। तो चलिए दोस्तों इसी जानकारी के साथ हम अब इस लेख को समाप्त करते हैं और अगर आपको हमरा यह पोस्ट को पढ़ने के लिए दिल से धन्यवाद………

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